最近利用者さんからトレーニングをしたいとの要望が増えた為、一緒に運動を行う機会が増えました。
トレーニングと聞くと体に良いイメージしかないと思いますが、間違ったやり方で続けていくと逆効果になる事もあります。
しかも自主訓練となると、弱っている部分はすぐ疲れるから辞めてしまい、得意な筋肉(動き)ばかり使ってしまい、結果強い部分と弱い部分の差が大きくなりがちです。
しっかり体に触れ、特に動かした方が良い場所を使えるようにする事が大切となれば、専門家と一緒に行う事が必要になると思います。
ただ何も考えずにやれば良い程度の運動で、体が変わる事って滅多にない気がします。