ひさびさです・・・・。

結局　今年は　ホノルル走れません。

申し込んでもないですからね・・・。

理由はいろいろあるにせよ

残念です。

しかし、少しは運動をするようになったので

来年を目指してがんばりますよo(^-^)o

昨日の内容

腹筋　15x3

腕立て　15x3

スクワット　15x3

ウォーキング（通勤時）　20分x2

3/2 やはり・・・。

なんともいえず・・・。

痛かったり　痛くなかったり。

ゆっくり歩けば、いたくないようなので

時間を増やしてみました（笑）

今日は朝から40分程度歩きました。

最後に少し痛みがありましたので、休みつつ・・・。

明日も様子を見ながらになりそうです・・・。

3/1 さいさき悪い

再度　痛みが再発。

(ーΩー )ウゥーン

何が悪いんだろ・・・・。

昼間もシップとか貼ってみましょう。

ちょっと　長引きすぎですねえ。

2/27 したこと

日曜日は、家に引きこもり（笑）

お風呂で足をもみもみ・・・。

シップをはりはり・・・。

で、今日に朝は　痛みなし

ここは、無理せずにと　通勤は走りませんでした・

帰りも走らず、明日の朝の様子見ですね。

2/24 にしたこと

むむむむむむむ・・・・・・

やはり痛いぞ

本格的に、シップとか貼って治さないと　あかんなあ・・・。

無理せず、完治させないとね。

ということで、

筋トレだな・・・

2/23にしたこと

ぬおおおおおおおおおお

足がいたい・・・・。

歩くと痛いんですよ　これが

ということで、今日は休養。

いったい何が原因なのか・・・・。

2/21 したこと

あったかい？？

まあ、久々に朝から晴れてたので

ちょっとうれしかったですね（笑）

このところ、少しも走れていないので

筋トレしています

やっぱジムに通おうかな・・

株

いやー

やられました。

ハワイの旅費稼ごうと思ったら

損した

地道に貯めよう・・・。

2/17にしたこと

ひさしぶりにいい天気ですね

ちょっと寒いですが（笑）

でも　晴れの方がいいのでよしとしましょう。

昨日は忙しかったので

とぼとぼ歩いて　すぐ寝ました　(*ノノ)

ですので

今日は、朝の通勤を少し余分に走ってみました。

ここ最近雨でちょっと無理だったので。

昨日体重計に乗ったら　65KG

1/4に69KGなので　4KG減った　Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪

体重が減らすのが、目的ではないですが

うれしいですね

2/14 チョコレートの日（謎）

義理チョコ一個いただきました

まあ　こんなもんでしょ

最近<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)がたのしい

ちょっと時間が空けば

腹筋（笑）

10回くらいしか連続してできないけど

まーいいかな・・。

背筋もしないとバランスがよくないですからね