昨日はフットサルやってました。
サッカー未経験で運動神経もよくないオレなんでひたすら泥臭くボールを追ってました。![]()
DF的にね笑
確実に運動量チームNo.1やったと思います。![]()
で、家帰って風呂入った後体重計ったら前日66.2キロ→当日65.1キロに減量してました![]()
一日でベスト(64キロ)にググッと近づきました。
夕飯食ってない状態でのプレーといいここまで減るとは・・・(一応試合後キリンレモン350ml飲んでるんやけどなぁ笑)
やっぱ痩せたかったり体絞りたかったりしたいならビリーやコアリズムも良いけど兎に角第一に効果あるのは走ることやなと確信しました。(てかコアリズムやったことないけど笑)