はいみなさんこんにちは今日も声の投稿をしていきたいと思います今月曜日でしたですね
土日結構歩いたなあと思いましてあの iPhone のアプリで何キロぐらい歩いたかなっていうのを確かめることができるんですけど何とか土曜日9 km 歩いてましたちょっと公園に行ったやつねあの色々冒険して歩いてたんですけども聞かなかったですねでもあることが分かってたので先週撮った補装具をもう1回はめて歩くサポートになるかなと思ったんでも伊香保装具をつけて歩きましたやっぱ補装具つけると歩くのがスムーズでいいんですけどねしかし足が疲れてますね多分筋肉痛なのかなちょっと張ってる感じとあとはのふくらはぎがあの歩けるようになってからふくらはぎにちょっとあの痛みを感じるので筋肉痛かなと思います日曜日はもう1日ずっとゴロゴロ家のな
過ごしてましたのでいい経験にはなったかとなと思うんですけどやはり歩くということは素晴らしいことですが筋肉のない足にとっては負担がかなりかかってるんだなと思いました平日は学校行って帰ってくるだけで4 km ありますのでちょっと調子に乗らずにあの再断裂と足に負担を多くかけないように気をつけたいなと思います何かねマッサージのコツとか良いリハビリとか何か皆さん知っておりましたら教えてくださると助かります何か良い YouTube チャンネルでもいいので教えてくださいそんな感じです再断裂に気を付けていきたいと思いますそれでは