楽チン晩御飯😊
スーパーで買ったお弁当
レモンステーキ重
トマト&ブロッコリーのサラダ
でした☺
ダイエット、どこにいったん💧
連続投稿になりますが
記録に残しておきたくて
約二ヶ月ぶりの
リンパ浮腫外来😊
いつもの体重測定から‥
２キロ痩せてる‥
看護師さん 痩せましたね‥
健康アプリを使ってみたら
すぐ痩せました☺
食べすぎたなあと思ったら
少し控えたりして‥
脚、測定しますね
‥
脚も前回より
随分、浮腫は少ないです☺
相変わらず
大きいですけど
一晩寝ると
少しマシになってます。
この頃は😊
そんな話をしながら
脚に専用の包帯を巻いて
動かしたり
肩を回してから
腹式呼吸の深呼吸して‥
ドレナージスタート☺
施術中に病状についての
現状を話した
一通り話すと
看護師さんが
次の治療が
あるなら
ダイエットは
やめてはどうですか？
脚には
痩せたほうが良いですが
治療があるなら
そちら優先で
体力ある方が‥
と☺
私も‥
ここ最近思ってた
痩せたけど‥
体力めっちゃなくなってる
筋力は元々なくなってたけど
体力‥
ないよなあ😂
日々夜になると疲れて
頭がいたい
自分でも
これはいかんなぁと思ってた
看護師さんに言われて
はっとした
体力なくなってはだめよ
きついダイエットしたわけでもない
けど
今は
ダイエットするより
元気に動いていることが
大切🌟
そして
看護師さんにも言われた😥
筋肉つけてくださいねって😥
スクワット20回を3セット
やってみて〜って
それと股関節を広げる体操
これはリンパの巡りもよくするそう🤗
偶然
You Tubeで見つけて
カエル足の体操やってたので
それは良かったみたい☺
緩い筋トレ
やってみよ💖
なので
ダイエットは
３日坊主🌟🤣
1週間かなぁ
毎日の食事量のカロリーを
計算するだけで
あっ、ちょっとカロリーオーバー💧
おやつはやめようとか
するだけで
シュッと痩せました🤗
けど
やめます!
暫くは
ちょっとポテッとした感じで
元気パワー満々を
キープします😊
看護師さんと話して
次、自分がどうしたいか
はっきりとわかったような気がします
そして
二人共同じ結論で‥
病気と共存して
長く少しでも元気に
動けるように‥
毎日楽しく笑って過ごしましょう
吉本を見て笑うのもいいみたい🤗
看護師さんのリンパ浮腫の患者さんで
ガンが消えた人がいて
その人は病気のことを
ガンコちゃんと呼んで
毎日一緒に過ごしていたそう😊
消えなくてもいいよ
一緒に過ごせたら
少しでも長くね‥
笑ってあっけらかんと過ごしましょ
昨日のイベント🎪
(笑)🤣
楽しそう💞
朝の大雨も
出番には止んでた
そして
まなさんのライブ
素敵な歌声
ピアノは
furaniさん
まなさんの歌の素敵さは
知っていましたが
まなさんのメンバー紹介で
furaniさん
のこと初めて知りました。
furaniさんは
自己紹介の中で
自分は乳がんになりました。
と話されていました。
そして
早期発見と実体験を
語って
ピンクリボンの活動にも
参加しています‥🎀と
とても
素敵なピアノ奏者なのです🤗
それだけではなく
次月号のレタスクラブという
雑誌に
漫画を掲載されているそうです
とても素敵な方なので
紹介してみました😊
明日本を
買いに行ってみよう
初めて
furaniさんを知り
素敵なピアノにも
魅了されました😊
いろんな活動をされているので
furaniさん
応援しよう😊
9月25日発売だよん🌟
また
感想を載せますね💞
ということで
遊び疲れてへたっておりましたが
リンパ浮腫外来で
看護師さんに元気もらって
お昼寝して
レッスン💞です
調子上がらなくて
ご飯も食べれなかったので
これではいかん💧
痩せなくていいし
MACだ😊
MACで元気チャージして
元気💯で楽しんできました😊
いっぱい食べて
動いて
筋力アップ目指します🤗
前に撮った動画😊
僕はダイエット成功して
身軽になったよ🤗
希望の轍
by サザンオールスターズ
一緒に歌おうよ