それで私は昨日から、自分の胃腸と食欲を全面信頼して、優しくする事にしてみた。
食べたい物、何でも食べていいよーって許可してみた。
するとね。
食べちゃだめって思う時はあんなに食べたかったお菓子が、本当に必要ないし。
お昼に買った少なめの焼きビーフンが半分しかいらなかったり。
仕事で夜遅くなって、がっつり食べてたごはんが、本当は必要なくて、
お味噌汁だけでよかったり。
翌朝は胃がからっぽだけど、少しのおにぎりとお味噌汁とおかずで事足りてみたり。
(夜中に胃と腸が休まっているから、朝もすっきり起きれた)
一日でものすごい変化に気づいた
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上の文はリブログ先の方が書いてくださったことです。
自分のカラダを信頼して、
本当の欲求を叶えてあげること。
自分のカラダに優しくしてあげること。
これだけで不思議なほどに食べ過ぎなくなります。
食べたらダメ！と抑圧しているときは、
自分の中で食べたい自分とそれを禁止する自分がいるので、
中でケンカしている状態。
その意見を、ちゃんと合わせてあげることが大切なのです。
中の意見がまとまらずにいつまでもケンカしていると
自分の中に敵がいるので
敵から守ろうとまた脂肪が頑張ります。
※脂肪のお役目はあなたを守ることですから。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^-^)