ある程度の年齢になると、寝不足等は、お肌のかさつき、

たるみ、吹き出物などのトラブルとなって現れます。しゅん

お肌は毎日生まれ変わります。
表皮の下にある真皮という層で生まれた、
新しい細胞が表面に押し出されてきます。
古い細胞は、角質となり最後に垢となり剥がれ落ちます。

健康なお肌はこの再生サイクルを上手に繰り返すことで
みずみずしい肌を保っています。
このようなお肌の新陳代謝を活発にするのが成長ホルモンです。

この成長ホルモンは年齢を重ねると共に

分泌量が減少していきます。

この重要な成長ホルモンが分泌されるのは眠っているときです。
しかも眠りたてのもっとも深いノンレム睡眠中に

一気に分泌されます。きらきら

成長ホルモンが分泌される時間帯は、
PM10時~AM2時くらいの間と言われています。夜

この時間を逃さないように就寝、起床のリズムを作れば

効果的に成長ホルモンの影響を受けることができます!


夜更かしは美肌の大敵!

寝付けない時はラベンダーなどの精油をティッシュを

含ませて枕元に。

とてもリラックスでき質の良い眠りに・・・。

オススメですウィンク


小太郎はお昼寝&夜の睡眠ともバッチリです!


Herz 心をこめて・・・-睡眠こた

あ~、もう限界です・・・寝る


Herz 心をこめて・・・-睡眠こた2

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おすまし小太郎

テーマ:

最近、携帯電話の機種変更をしました。携帯電話

今の携帯電話のカメラって凄いですね!

まず、画素数に驚きました。

なんと、1000万画素!ビックリ

我が家の古いデジカメより、よいのです・・・。


そこで可愛い小太郎の (→親バカですね・・・)写真を

たくさん撮ろうと思うのですが、

最近カメラを向けるとソッポを向いたり逃げることが度々・・・。


Herz 心をこめて・・・-逃げこた


何なんでしょう・・・。面倒臭いんでしょうか?メンドイ


私が手に 「 お芋 」 を持つとグラビアアイドルのような

キレイなポーズをとります。きらきら

ギャラ次第ということなのでしょうか?

Herz 心をこめて・・・-こた8


まったくもってズルイ小太郎なのです。




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癒し犬♪

テーマ:

今日は風もなく穏やかなお天気太陽サン


お散歩後の小太郎はご飯の後、窓際でまったり・・・。

そしてソファーの上で、あられもない姿でのお昼寝が日課です。寝る


Herz 心をこめて・・・-昼寝こた1


仰向けの時は、だいたい前脚が 「 うらめしや~ 」 という感じに。うらめしや


Herz 心をこめて・・・-昼寝こた2


たまにイビキをかいたり、寝言を言ったり・・・人みたいです。(笑)


人みたいと言えば、昨日少し私の体調が悪くなった時、

急におとなしくなってピッタリと側に寄り添っていました。

体調が悪くなる前までは 「 遊んで 」 と飛び跳ねていましたが

私の異変を感じた後はおとなしくなりました。


ちゃんとわかっているんですね。

そんな小太郎に感心・感謝です。


だからソファーを独占されても仕方ないかぁ・・・と思う

今日この頃です。(笑)



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