kota-yoshiiiのブログ

前ページ
次ページ

22May
- （前回の続き！）まとめと簡単な身体観
  前回のブログはこちらでございます。↓私が「今」している整体の特徴と身体観 | kota-yoshiiiのブログ (ameblo.jp)つまり、私の「今」している整体の特徴は・・・身体を骨格通り、筋肉通り、自然通り、構造通りに動かせるようにしていくことで自然体、本来の身体・自分の力を取り戻し自律した、元気な人生を歩んでいくためのサポートをさせて頂いております。自然体、本来の身体じ・自分の力を取り戻していったら、この世の中は、もっとよりよくなるのではないのかなって思っております。続いて、私の簡単な身体観についてたった30年ほどしか生きてきてはいませんが、その中で感じられていたことは・・・・身体は常に自分の味方で、この状況に適応しようとバランス・調和を取ろうとしている。・いくつになっても成長する。（８０歳の方でも、階段をジャンプして上るぐらいに若返っていた。）・感情や記憶と肉体にはつながりがある。（心身一如）・身体には、DNA情報、遺伝情報によって代々受け継がれてきたものがある。・正しい認識ができると、身体は変化する。ざっと思いつくものを簡単に書いてみました。まだまだ、身体の世界は奥が深いです。（まあ、なんでもそうか！（笑））また、共有できるものがあれば、随時発信していきたいと思います。どなたかのより良い人生の１つにつながれば。ありがとうございました。
15May
- 私が「今」している整体の特徴と身体観
  昨日は、木々に囲まれた中で、鳥のさえずりを聞きながら、子どもたちと自然遊具遊びをしておりました、yosshiiiiiiです。今回は、私が「今」している整体の特徴　　と　　「今」の私の身体観　について掲載させていただきます。どなたかの1ピースになれば幸いです。幼い頃から身体を動かすことが好きで、スポーツにも励んできた私。身体の調子を崩してからは、心身の本質についての探求心が高まり、食べ物、整体、武術、思考法などについて自己投資して、体験し、学び、自分に実験してきております。その私がしている整体の目指すところは・・・「自然体」「ありのまま」「元（根源）の状態を取り戻す」（同じような意味を、違う言葉で表現してみました。）人は、肉体と精神を持っています。そして、その場その場での環境に適応するために、調和を取るために、バランスをとるために、自分の肉体や精神を変化させ、生きています。時間に追われ、忙しさに溢れ、様々な情報が行き交っている、現代。小さいころから、そのような環境の中で過ごし、それが当たり前になっている。疑問に思うこともないのかもしれない。自分のことなど目を向ける暇どなく、気づいたら自分は本当は何を感じているのか、なぜそう思っているのか、本当の自分はどんな姿だったのかを思い出せなくなってしまっています。カラダも一緒。カラダも、使えば発達するが、使わなければ退化していく。変化に適応、ストレスに適応するために、癖を持ったり、崩れた状態のカラダになる。何度も繰り返していれば、それが当たり前になる。気になることもなくなる。痛みもなくなる。それが当然になる。崩れた状態のカラダ、で生活し続けていれば、常に一定方向（上から下に）に重力を受けている体は、悲鳴を上げるだろう。ケガや病気、体力の低下、内臓・自律神経の不調など・・・（私は、その一人でした。。）私は整体を通して、身体の「自然体」を取り戻し、楽しく元氣に過ごされるお手伝いをしたいと思っております。その私のしている整体の特徴は・・・「ソフト」「脱力」「姿勢」「施術＆セルフ体操」「ソフト」・・・脳は、身体は、意識的にも、無意識的にも些細な情報を受け取っています。だから、ベッドに寝ていても落ちることがなかったり、なんとなく○○と雰囲気を感じ取ったりすることができています。そして、動物は強く押されることを嫌がります。人間も動物であり、それは一緒。（私は、ゴリゴリ、バキバキも受けてきましたが、ソフトなものを何度も受ける方がより効果的に感じました。）「脱力」「姿勢」・・・（まず、脱力は抜力ではないことを注意頂きたい。）筋肉は何層にもなっている。その筋肉が使われていない、凝り固まっていることで、血液循環が悪くなったり、神経が圧迫されたり、力をうまく逃がせずに不調に陥る。その筋肉の感覚を呼び起こし、脱力し、重力に（自然に）、従えるようになることで、姿勢も整い、さらに脱力も進み、より良い循環が生まれる。「施術＆セルフ体操」・・・施術は、自分ではできないところを手伝ってもらったり、客観的なアプローチをしてもらうイメージ。（自分の背中は自分では見えないですし、自分で見えるところには限界があることもありますからね。）ただ、施術だけでは一時的にはよくなっても、また悪くなってしまうことがよくある。（だから、定期的に来てくださいね。って言われますよね。）施術にプラスして、セルフ整体になる体操を入れることで、自分の意志で動かせる運動神経がつながるので、身体はますます改善していく。（セルフだからお金もかからないし、一石二鳥いや三鳥、四鳥）といった感じです。（ちょっと疲れたので・・・）まとめと、簡単な私の身体観についてはまた次回に掲載しますね。では、また。
16Apr
- 私が整体に出会って、改善したこと
  吐き気、車酔い、あがり症、風邪のひきやすさ、捻挫・・・etc.整体に出会うまで私が整体に出会ったのは、大学生の頃のこと。サッカーが好きでプロを目指していた私は、部活動に励み、毎日のようにボールを蹴り、体づくりに励んでいた。学生でありながら、寝ているとき以外はサッカーのことばかりを考えるようにしていた。そんな中、私の身体には、徐々に、徐々に症状が現れ始める。・咳や微熱の続く日々。・逆流性食道炎のようなムカムカ。内臓が固まっているような感覚・人前での食事が喉を通らない。極めつけは、１０M走ると、えずいて、足が止まってしまうことだった。プロサッカー選手を目指していた、それが人生の全てだと思って時間のすべてを捧げていた私にとって非常に苦しい出来事だった。体のことで困ったら、病院に行く　が当たり前だった私にとって、病院に行けば、救われると思っていた。ただ現実はそうではなかった。胃カメラや、血液検査など、検査を受けるも原因はよくわからず。とりあえず、診断を受け、薬をもらう。「また、○○後に来てくださいね。」「薬がなくなったら、また来てくださいね。」病院を信じて何度も通うも、同じことの繰り返し。何の進展もなかった。不安の続く日々。このまま私はどうなってしまうのだろう・・・藁にもすがる思いで、信頼のおける知人に聞きまくり、そこで出会ったのが「整体」であった。「整体」といっても、たくさんの手技や手法があり、悩まれる方も多いことだろう。共通して言えることは、体を整えるところ。カラダを直すところである。（体を治すところではない。）カラダを直すことで、身体の持っている本来の力が正常に働くようになり、改善していくのだ。当時の私の身体はボロボロであった。肉体的にも、精神的にも、ストレスをかけすぎて、まったくゆとりの無い、緊張状態にあった。本来、寝れば直る体も、自分の力だけではどうしようもできない状態になっていたようだ。さ～て、私が整体に出会ったことで、改善した症状について書いていきたいと思いますね～・吐き気・乗り物酔い・頭痛・呼吸のしにくさ・あがり症・凝り固まった思考・落ち込み・疲労感・対人恐怖・捻挫・卑下グセなどパッと思いついたものは書いてみました。整体だけではなく、考え方や年齢を重ねてきたことによるゆとりなども関係しているのかもしれませんが私は、様々な苦しみから解放され、今は生きやすくなっています。苦しみの過去があったから、今の仕合せを嚙み締められているのかもしれませんが（笑）はい、私が整体に出会って改善したことについて書かせていただきました。もし、心身の不調で苦しませている方がいましたら、ご参考にしていただければと思います。ご一読、ありがとうございます^^
10Apr
- 首の痛み：３５人目のモニター様（Oさん、４０代女性）
  今回は、アトリエや、子どもと関わることをされているOさんにご協力頂きました。首が痛むということで、整体させて頂きました。さて、モニター施術の流れとしては、１．施術の特徴や、内容、その理由について説明２．今の身体状態（主観）を記入３．簡単な検査（主観と客観）４．施術（身体リセット）５．再検査（変化を確認します）６．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（ゼロストレッチ・筋トレ、より快身体体操）７．アンケート記入です。時間にして、約１時間。今回は、会話が弾み３時間はご一緒させていただきました（笑）３５人目〇今の身体の状態、お悩み、願望をお聞きすると、首の左側が氣になるということでした。身体は、物理的な要素だけでなく、精神的な要素も関係しているので、思い当たるところをいろいろとお話してもらいました。すると、高校生ぐらいのときは、車にボコボコ当たっていたことがあったとか。ボコボコって表現があっているのかどうなのか（笑）２回目からは、受け身がうまくなったのよ（笑）と笑顔で話されていました。色濃い人生を過ごされてきたようでした。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術身体の現在地を確認したあとに、施術を行いました。施術前は、骨盤の左右差、腕の長さの左右差があったのですが、施術後は、ほぼそろっていました。カラダは本来、寝たら直るのが正常な状態です。正常の範囲を超えると、自分では戻れなくなってしまいがちです。カラダは本来、寝たら直るのが正常な状態です。正常の範囲を超えると、自分では戻れなくなってしまいがちです。整体では、身体を直すことで、その人の本来の状態に、その人の持っている自然に治癒していく力を取り戻すお手伝いをさせて頂いております。※直すのは、その人自身です。２.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術身体の本来の力・動きを取り戻す、セルフでできる体操をお伝えしました。〇普段の立ち座りにおじぎ体操〇眠った体幹部の動きを取り戻す立腰体操　三種の神器などをお伝えしました。わいわい楽しく体操をしながら、私の知っている身体の本質についてお伝えさせていただきました。普段、動かせていないところが動き出していることを感じて頂き、体操をし終えると、首の痛み・動きがより良くなっている様子でした。体操中、よくよく観察していると、足の指先が緊張して常に上にあがっている癖をお持ちでした。指先の使い方をお伝えすると、前屈の角度が激変床まで１５センチだった手の指先がが→べったりを手が着くようになりました。あまりの変化に、私もOさんも驚きを隠せませんでした（笑）あまりの変化に、Oさんは、まだ脳と体の動きが一致しておらず怖さを感じておられるようでしたが続けていると徐々に脳と体の動きが一致しだし、身体がより快適になっていくような感じがしました。身体に秘められた可能性、眠らされている場所があること、身体のおもしろさに改めて感動した瞬間でもありました。有難う御座います。３．アンケートはこちら私自身、落ち着きが増してきたなあという感覚です。成長を実感。ご協力ありがとうございました。モニターさん募集中残り６５人ご協力よろしくお願い致します^^ありがとうございました。
09Apr
- 【心・メンタル】の悩みを【肉体】からアプローチ（根本改善を望んでいる方の一つの方法として）②
  ①はこちらをご覧ください。【心・メンタル】の悩みを【肉体】からアプローチ（根本改善を望んでいる方の一つの方法として）① | kota-yoshiiiのブログ (ameblo.jp)私が今、身体を大きく改善できた背景として３つある。１，整体との出合い→身体が変わり、心にゆとりができ始める。身体への興味を持つ。２，身体の認識を深めた→身体と心との関係性を知る。３，身体のケアを日々実践している→身体が快適になることで、心のゆとりも大きくなり、勇氣ある一歩を踏み出しやすくなっている。この場では、＜２，身体の認識＞身体と心の関係性について３つお伝えしていきたいと思います。〇脳はもともとネガティブネガティブ、悲観的なことに悩んでいる方もいることでしょう。私もその一人でした。中・高校生のときはネガティブ・悲観的なことを改善する方法をよく探していました。脳はなぜネガティブなのか。それは命を守るため。命が第一優先だからです。だから自分を守ろう守ろうとするために、ネガティブになるということ。つまり、肉体が疲れていると、よりネガティブになりやすいです。〇筋肉が無意識に緊張している（力が入りっぱなし）筋肉が常に緊張していると、肉体は疲労しやすくなります。疲労しやすい＝筋肉が無意識に緊張している（力が入りっぱなし）と捉えてもいいかもしれません。猫が毛を逆立てて、常に威嚇しているような状態です。そんな状態２４時間ずっと続けていたら、肉体も、心もまいってしまいますよね。ただ、なかなかその肉体の緊張には氣づけないのが実状です。私もその一人でしたので。自分の身体と向き合う時間を増やしたり、専門家にみてもらうのが早い道でしょう。簡単な確認方法としては、誰かに腕を持ってもらい、肩の高さまで上げてもらいます。突然手を離されたときに自分の手が自然と下に落ちるかどうか。腕は4㌔ほどありますので。4㌔の鉄アレイを落としたらどうなるか想像してみてください。そのぐらい腕は重いものなのです。〇筋肉の無意識の緊張は、骨格の歪みにつながる骨格。特に背骨からは、様々な内臓や、筋肉、自律神経系とのつながりがあり、相互に作用しあっています。（背骨は、解剖学的には24個あります。）過剰な筋緊張があることで、背骨が引っ張られ、歪んでいきます。すると、脳や脊髄からの指令、受信が正常に行われにくくなります。すると、呼吸が十分に行われなくなったり、栄養が十分に吸収できなくなったりします。すると、エネルギーが枯渇し、体は弱り、不調が表れ、心・メンタルも弱っていきやすくなるのです。いかがでしたでしょうか。私は、【心・メンタル】の悩みに対して、【心・メンタル】からアプローチするよりも、【心・メンタル】の悩みに対して、【肉体】からアプローチすることで身体が大きく改善できた氣がしています。ご参考までにご活用くださいませ。
30Dec
- 立腰仲間の立腰体操教室に参加してきたin愛知県安城市
  先日、立腰仲間の長谷川さんが主催する立腰体操教室に参加してきました。長谷川さんは、御年81歳。会場近くで迷っていたときに、２，３段の段差をジャンプしながら、駆け寄って声を掛けて頂いた姿には、驚きました！背中はまさに２０代です！！最初、出会ったときとは、今は別人です。（年齢は関係ないんだな～）（立腰体操を通して身体を磨かれている方々は、身体開発が進み、初めのときと表情や身体が、回数を重ねるごとに変わっていきます。表情が柔らかく、若返っている印象を受けます。）そんな長谷川さんの立腰体操教室がずっと氣になっていて、ようやく足を運ぶことができました^^身体への認識がさらに深まった１日となりました。より興味を持ったのは、・潜在意識・脳・量子力学・身体の在り方からの使い方・意識・イメージ・目的と手段といったところです。身体の世界は、おもしろいなあ。そして深い。長い時間、そしておもてなし、名古屋駅までも送ってくださり、ありがとうございました！！大変お世話になりました。仲間たちと創り上げ、誕生祝をしたり、昼食を持ち寄って囲んだり、アットホームな雰囲氣で素敵でした。志のために試行錯誤を積み重ねていくこと、深層を感じ取ること、身体操作の体感、いろいろな話を聞かせていただき、非常に実りある１日でした。（今回も何日も過ごしていたような感覚に（笑））意外な接点もあって、おもしろかったです^^ありがとうございました！！
29Dec
- 膝の痛み：34人目のモニター様（Hさん・30代男性・自営業）
  今回は、以前、フットサルチームに所属していたときに、チームメイトだったHさんにご協力いただきました。さて、モニター施術の流れとしては、１．施術の特徴や、内容、その理由について説明２．今の身体状態（主観）を記入３．簡単な検査（主観と客観）４．施術（身体リセット）５．再検査（変化を確認します）６．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（ゼロストレッチ・筋トレ、より快身体体操）７．アンケート記入です。時間にして、約１時間。34人目〇今の身体の状態、お悩み、願望をお聞きすると、・右膝裏の痛みが氣になるということでした。しゃがむとき、体重のかかるときに、痛みが出るようです。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術身体の現在地（今の身体の状態）を確認したあとに、施術を行いました。・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）腕がスッと上がるようになった。（客観）腕の挙げられている位置が変化しました。耳が隠れるぐらいまでに。・後屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）楽に後屈できるようになりました。（客観）背骨全体の動き、特に、上部胸椎の動きが出てきており、反りの角度が大きくなりました。上部胸椎の動きは、腰を立たせること、姿勢改善、肩こり、呼吸のしやすさなど、健康・美容に関しても影響力があります。また、スポーツ選手であれば、トップアスリートは皆ここの動きが活発です。まるで、野生動物です。（人間も動物なんですけどね・・・）2.身体のバランスを整えるゼロストレッチ・ゼロ筋トレHさん自身の身体の傾向・クセをお伝えしながら、身体の連動に合わせて、セルフでも身体のバランスを整えられるゼロストレッチを行いました。左右差があること、ゼロストレッチ後の身体の変化を体感していただきました。3.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術膝に痛みが出るのは、そこに負担がかかっているから。・脚の骨で立てていないから・肋骨のクッションが使えていないからなどがあげられます。そこで立腰体操三種の神器脛骨こすり体操をお伝えさせていただきました。椅子に座って、床におっちんして行う体操なので、心拍数が上がるような激しい運動ではないのですが、・身体が温まる・少ししんどくなってきたという感想を頂きました。これは、普段動きていない、凝り固まって使えなくなってしまっている筋肉、骨が動きだしている証拠です。身体にまだまだ可能性が眠っている証拠であり、快適な身体への資源が目覚め始めているマイレボリューションということですね^3.アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニターさん募集中残り66人どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました^^
27Dec
- 姿勢を良くしたい！：33人目のモニター様（Iさん・40代女性・会社員）
  今回は、共通の知人を通して半年ぐらい前に知り合った理容師さんにご協力いただきました。さて、モニター施術の流れとしては、１．施術の特徴や、内容、その理由について説明２．今の身体状態（主観）を記入３．簡単な検査（主観と客観）４．施術（身体リセット）５．再検査（変化を確認します）６．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（ゼロストレッチ・筋トレ、より快身体体操）７．アンケート記入です。時間にして、約１時間。33人目〇今の身体の状態、お悩み、願望をお聞きすると、・姿勢をよくしたい。巻き肩、猫背を改善させたいということでした。お仕事柄、前かがみになる姿勢が多いようです。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術身体の現在地（今の身体の状態）を確認したあとに、施術を行いました。・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）肩回りのツッパリ感がなくなった。（客観）腕の挙げられている位置が変化しました。40°→20°ぐらいに、より上方向に挙がるようになりました。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）太ももの裏からふくらはぎにかけてのツッパリが減った。（客観）身体の無駄な緊張が抜け、脱力感が出てきて、腕が垂れ下がるようになりました。床と手の距離も近づいた。2.身体のバランスを整えるゼロストレッチ・ゼロ筋トレIさん自身の身体の傾向・クセをお伝えしながら、身体の連動に合わせて、セルフでも身体のバランスを整えられるゼロストレッチ・ゼロ筋トレを行いました。身体がさらに快に変化しました。3.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術姿勢改善には、特に体幹部が重要です！！そこで・・・立腰体操三種の神器をお伝えさせていただきました。そして、肩周り、肘周りに過度な緊張が感じられましたのでまた、猫背・巻き肩改善には、上腕骨、肩胛骨、上部胸椎の動きも重要になってきますのでちょっと奥さん体操肘さすり体操もお伝えさせていただきました。全身はつながっていて、バランス、中庸の上で成り立っています。3.アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニターさん募集中残り67人どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました^^
26Dec
- 先日、一人稽古をやってきた。
  普段は、家の中で行う「一人稽古」この日は、和室の部屋をお借りして、１時間時間いっぱいやってみました。・立腰体操三種の神器や・ちょっと奥さん体操・ここからクルン体操・手さすり体操などなどモニターさんにも、お伝えさせていただいている体操を、１回１回の質にこだわって、稽古させていただきました。１時間があっと言う間！！もっと時間が欲しかった！！まあ、そのぐらいの方がいいのかな（笑）～今回の氣づき～・身体がこわばっていたんだな・・・どんどん変化していく身体がおもしろい！心地いい^^・環境の変化で、普段よりも集中してできていた氣がする。すごく快適な身体になって、家に帰りました。夜に参加したサッカーでも、動きのいい身体を体感できました。ありがとうございました。
06Dec
- 体の硬さ、骨盤を立たせる：32人目のモニター様（Uさん・30代男性・公務員）
  今回は、社会人になって出会って、仲良くしている同級生の方にご協力頂きました。さて、モニター施術の流れとしては、１．施術の特徴や、内容、その理由について説明２．今の身体状態（主観）を記入３．簡単な検査（主観と客観）４．施術（身体リセット）５．再検査（変化を確認します）６．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（ゼロストレッチ・筋トレ、より快身体体操）７．アンケート記入です。時間にして、約１時間。32人目〇今の身体の状態、お悩み、願望をお聞きすると、特にはなく・・・・体が硬い・骨盤が立っていないと言われる。ということでした。１.身体のバランスを整えるゼロストレッチ・ゼロ筋トレ身体のバランスが崩れている（いわゆる歪みがある）と、使う箇所・力発揮できる箇所に偏りが生まれ、疲労が抜けにくくなったり、ケガや痛みを発症しやすくなったりします。ゼロストレッチ・ゼロ筋トレでは身体の今の現在地から・縮んでいるところは伸ばし、伸びているところは縮め・弱くなっているところは強くしていくことで、身体のバランスを整え、身体をゼロに、より快適・健康な状態にしていきます。身体を直していきます。誰にでもできる簡単なものです。・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）肩甲骨の上角（内側の上のところ）が氣になる。日頃疲れが出やすい。　　　→氣にならなくなり、楽に動かせたり、腕を上にあげられるようになりました。（客観）腕の挙げられて位置が変化しました。より上方向に挙がるようになりました。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）ふくらはぎ上のツッパリが減った。（客観）手の指先と床との距離が変化ました。背中の丸み・股関節の折れたたまれ方も変化しました。・後屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）腰椎の2.3番あたりの腰が氣になる。→何の違和感もなくなった。楽に呼吸しやすくなった。（客観）後屈角度が大きくなっています。背骨全体の反りに変化が生まれました。２.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術今回は、骨盤を立たせるという点から・・・立腰体操三種の神器をお伝えさせていただきました。骨盤「を」立たせるのではなく、骨盤「が」立つような体操・運動です。体操をしていくことで、勝手に骨盤が立っていきます。この方には、特に、コマネチすりすりふわり体操が効果を発揮しておりました。皆様もやってみてください。↓日本の万能体操＝立腰体操3種の神器 - YouTube3.アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニターさん募集中残り68人どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました^^
14Nov
- 首・肩胛骨周りのコリ、全身の疲労感：31人目のモニター様（Aさん・40代女・会社員）継続4回目
  31人目（継続４回目）前回の体調不良をきっかけに、内臓の軽さを実感されたようです。・発熱のおかげで、身体がリセットされたり・疲労が抜けたことで、内臓が快適になったり・お酒が控えられたので、内臓が快適になったりありますよね。今回の身体の状態をお伺いすると、・首、肩、肩胛骨周りのハリ、こり・目の疲れということでした。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After>（主観）腕を上げるときに首が前に出る感じが→なくなり、手が後ろへいくようになった。（客観）左腕の開き、身体のねじれが改善されました。正常は、腕が耳につくぐらいです。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）脳みそが揺れる感じ、右ひざのプルプルが改善されました。（客観）全身の無駄な緊張が抜け、背中の丸みが改善されてました。・後屈＜Before＞　　　　　＜After＞（主観）フラっとしたのが改善されました。（客観）後屈角度が大きくなっています。反りは若さの象徴！特に上部胸椎２.自分でできる、より元通り・快適な身体へ！自己調整・開発術今回は、首、肩、肩胛骨周り、眼精疲労というところからちょっと奥さん体操ここからクルン体操コマネチスリスリふわり体操をポイント、効果を踏まえながらお伝えさせていただきました。３．アンケートはこちら継続頂きありがとうございます。ご協力ありがとうございました^^モニター協力者を募集中残り69人ありがとうございました。
31Oct
- 首・肩胛骨周りのコリ、全身の疲労感：30人目のモニター様（Aさん・40代女・会社員）継続3回目
  30人目（継続3回目）今回は大変お疲れなご様子でした。私がお伺いするまで、ずっと寝ていたようです。多忙に加え、女性特有の生理も重なっていたようで、大変な時期ですね。今回の身体の状態をお伺いすると、・全身の疲労感（貧血＆睡眠不足）・首、肩胛骨周りのこりということでした。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術かなりお疲れということだったので、１５分×２　でより濃に施術をさせて頂きました。人に触れられることは、身体にとってはストレス。身体により効率よく効果を与えられるように、１回15分で区切っていきます。・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After>（主観）肩胛骨周り楽に。肘回しでは、グルグル回るようになりました。（客観）腕が耳のあたりまで上がるようになりました。正常は、耳の後ろまで。耳にくっつくくらいの幅です。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）背面のツッパリが楽になりました。（客観）身体が整い、無理なく手が床に着くようになりました。今回、施術中に腰背部と床との接地面の左右差が大きく、身体も硬く、前回よりも緊張している様子が感じられました。右側が床に着いており、左側は浮いていました。身体の疲労感が感じられました。３．アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニター協力者を募集中残り70人ありがとうございました。
13Oct
- なぜ浅い眠りになるのか。（寝具を変えるだけでは、その場しのぎ）
  先日、モニターを受けて頂いた方に、「私の周りの４０代の人の多くは、浅い眠りによる悩みを抱えている。」ということをお聞きしました。・寝ていたはずなのに、寝た氣がしない。・布団に入っても、なかなか眠れない。などのお悩みがあるようです。今回は、浅い眠りについて書かせていただきます。（根本的な視点から、私の実体験、体感してきた考えをもとに書かせていただきます。）なぜ眠りが浅くなるのかその理由は、大きく二つに分けられます。「心の凝固」　　と　　「体の硬直」　　・これまで感情を押し殺し、素直に表現してこなかったり、・無意識に生じた、何んらかに対する不安、身構え　　などによる「心の凝固」疲労や、身体バランスの乱れなどによる「体の硬直」心と体は一つであり、互いに影響し合っております。・スキップ、ジャンプすれば→氣分が上がってくる・梅干しを想像すると→唾液が出てくる・お腹が空いていても、出てきたスープにハエが入っていたら→急に食欲が低下する・体が疲れていたのに、好きな人が表れたら→姿勢がよくなり、溌剌としだす　　など心の凝固による体の硬直、体の硬直による心の凝固そのために、緊張・弛緩のバランスが崩れ、病氣になる可能性もあるのです。改善するには簡潔に！！！・無意識の心の重荷を外していく（心からのアプローチ）・体の固まっているところを緩めていく（体からのアプローチ）心と体はつながっていくので、どちらからのアプローチでも改善は見られます。私は、体からのアプローチの方がより早く効果を感じました。浅い眠りで悩まれている方、よかったらお試しくださいませ。もっと詳細に知りたい方は、ご質問いただければと思います。わかる範囲でお答えさせていただきます。では。
29Sep
- 肩胛骨周り・お尻・太ももの付け根：29人目モニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続12回目
  29人目（継続12回目）今回の身体の状態をお伺いすると・右側の肩胛骨周り、お尻、太ももの付け根、に違和感があるということでした。特に右足を氣にされており、ジョギング時は大丈夫であるが、ひねる・押す動きのときに違和感があるということでした。毎日、トレッドミル（室内で走れる機械）を使って、３０分、約3㎞を走っているということでした。１.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）少し前屈しやすく、右の腰のツッパリ感が減りました。（客観）前屈動作時の右側の縮んでいる様子が減りました。　　　　・後屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）後屈停止時に、右のお尻に違和感を感じていました。→停止時の違和感はなくなりました。（客観）上部胸椎、肋骨の反りが出始めています。2.身体のつながりをつくるゼロストレッチ・ゼロ筋トレ身体のバランスが崩れている　　　　　　↓縮んでいる箇所、伸ばされている箇所のアンバランスが生じている　　　　　　↓縮んでいるところは、伸ばし。伸ばされているところは、縮め。弱くなっているところは、強化し。身体のバランスを整えていく。　　　　　　↓血液循環がより良くなる。（つまり、疲労が抜けやすく。老廃物が流れやすく。つまり、綺麗に。健康に。エネルギー向上）力発揮が大きくなる。（身体が効率的に使われるようになるからです。）ゼロストレッチで、さらに身体が楽に。ゼロ筋トレで、さらに身体が楽になることを実感して頂きました。身体のクセとして・右の股関節周りの動きがあまりよくないこと・右の膝から足首にかけて、過剰な緊張があること・手首と指の連動がうまくいっていないことの傾向が見られました。これが改善されると、さらに身体が快適になることが期待できそうです。3.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術〇全身を緩める方法の一つとして・・・振動法鞭手・鞭脚法をお伝えしました。自分の身体と対話しながら行っていくものです。自分の身体との関係性をより深めていって頂きたいです^^３．アンケートはこちらモニター協力者を募集中残り71人ありがとうございました。
26Sep
- 首・肩胛骨周りのコリ、足のむくみ：28人目のモニター様（Aさん・40代女性・会社員）継続2回目
  28人目（継続2回目）前回の施術を受けてからの変化をお伺いすると、「体への意識が高まった。以前より、体操をしたり、ちょこちょこ体を動かすことが増えた。」ということでした。今回の身体の状態をお伺いすると、・首、肩胛骨周りのこり・足のむくみ・首を左に回す動きがしずらいということでした。土日にヒールを履いて出歩かれたようで、足の前側の疲労感を感じられていました。1.身体のつながりをつくるゼロ筋トレ＆ゼロストレッチ背骨、身体は、屈伸（丸まる・反る）、回旋（ひねる）、側屈（倒す）で動いています。今回は、屈伸（丸まる・反る）を整えるゼロ筋トレ＆ゼロストレッチをさせて頂きました。身体構造にも、連動があります。その身体の連動の法則、フィジカルタイプ理論を用いて・弱くなっているところは、鍛えて（ゼロ筋トレ）・縮んでいるところは伸ばして（ゼロストレッチ）身体を整えていきます。身体を整え、身体のつながりをつくっていくことで、身体が動きやすくなっていくことを感じて頂きました。また、普段意識しない、使えなくなっている箇所が、身体の別の部位に影響を与えていることをか感じて頂きました。この方は、手・足の指、足の引き上げが苦手になっていました。2.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術・後屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）後屈したときに、左肩甲骨の上部が硬い感じが→柔らかくなった。（客観）Beforeのときから前回の後屈よりも角度が大きくなっていました。それがさらに大きく。　　　　背骨の動きが出てきています。　　　　　＜前回9/5＞　　　　　　　　　　　　　＜今回9/13＞　　　　おまけ・・・身体を深めていく中で、肉体が柔らかくなると、身体が整うと、身体内の電氣信号がスムーズになり、パワーアップするという体感をしたので今回Aさんにご協力いただき、パワー実験をさせて頂きました。抑えられた両腕を下から上にあげるという、パワー実験です。施術前後で、伝わるパワーが全く違いました。「軽々だね。」と。身体の電氣信号がスムーズになると、思ったことが実行されやすくもなります。３．アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニター協力者を募集中残り72人ありがとうございました。
19Sep
- 体の硬さ、体重が落ちない、代謝：27人目のモニター様（Aさん・４０代女性・会社員）
  日頃お世話なっている、塾運営をされている塾長さんにご協力いただきました。カフェのような雰囲氣でありながら、会社のテナントがあり、様々な大人や子どもが仕事や勉強をしている、たまにお母さまが談笑しながら飲んでしたり。外にはバスケットボールやフットサルゴールがあって、ちょっとした運動スペースがあるような空間づくりを企んで未来創造されていました。聴いているこちらが、ウキウキ、ワクワク。そんな空間があったらいいなあ。さて、モニター施術の流れとしては、１．施術の特徴や、内容、その理由について説明２．今の身体状態（主観）を記入３．簡単な検査（主観と客観）４．施術（身体リセット）５．再検査（変化を確認します）６．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（ゼロストレッチ・筋トレ、より快身体体操）７．アンケート記入です。時間にして、約１時間。2７人目１か月モニターでご協力頂きます。〇今の身体の状態、お悩み、願望をお聞きすると、・体重が落ちない・体がかたい・首～肩～背中～腰がかたい（ベッドから布団に切り替え始めてから？）・脂肪が落ちない（４０を超えてぐらいから）・昼寝→昼食を食べた後に20分ぐらい眠たくなって寝てしまう・お尻がでかい・二の腕のお肉が氣になる・内臓が下がってきている感じがする・買い物ぶくろを持ちあげるときに、肘の痛みがあるということでした。日常、仕事柄からも、座っていることが多く、平均歩数2000歩程ということでした。（平均1日歩数でも6000歩と言われているので、だいぶ少ないですね・・・）仕事が終わると、ばたんきゅ～の様子なので、なかなか運動もできないようです。1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術５つの検査によって、モニター様の身体の現在地を確認したあとに、身体リセット施術。（身体の地図確認～)　　　改めて、自分の身体に目を向けてもらうことで「ここが痛かったのか。」「膝に違和感がある。」　と氣付くことができたという声を頂きました。　身体を整え、肉体のクセをリセットしていきます。あの若かりし頃に。身体をあるべき、元の状態に戻るという感覚です。・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）肩胛骨周りの痛み、ゴリゴリ音→ゴリゴリ音がなくなり、柔らかくなったような感じがする。（客観）斜めに上がっていた腕が→スッと耳のあたりまで腕が上がるように。　　　　痛くてすぐに降ろしたくなっていましたが→楽に上に腕を上げている様子でした。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）太ももの後ろにツッパリ感があり、プルプルする→プルプル感が減りました。（客観）前屈時、床と指先の距離が10㎝→指先が床に着きそうなところまで。　　　　前屈の体勢が苦しそうでしたが→楽に前屈ができる様子に見えました。２.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術今回は、〇美尻、代謝、歩行時の膝の痛みというところから・・・脛骨こすり体操脛骨、脛骨直下点、骨の意識を高め、筋骨分離、肉、骨のそれぞれの役割を明確にしていきます。歩きの感覚が変わり、膝の違和感も軽減したということでした。〇座ったままでもできる全身運動、全身連動、代謝UPというところから・・・骨盤おはようおやすみ体操頭、首、肩胛骨、上腕骨、前腕、脊椎、仙骨、腸骨、骨盤、股関節、全身が連動して、運動します。地味で、簡単そうに見えるのですが、「じわじわ汗かくね。」「確かに肩胛骨、腕も動いてる。」とご感想を頂きました。内側から、インナーマッスルから、運動が行われる体操です。激しい運動ではないので、どなたでも安心して取り組んでいただけます。4.アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニターさん募集中残り73人どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました^^
14Sep
- 足のむくみ：26人目のモニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続11回目
  26人目（継続11回目）今回の身体の状態をお伺いすると・足がむくんでいる感じがするということでした。１.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）肩回りが楽に、動きがよくなりました。（客観）両腕が横に開き、腕の上がりに左右差が出ていましたが、　　　　両腕が耳に近づき、真直ぐ上に上がるようになりました。　　　　・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）動作時にあった右腰の奥が少し楽になりました。（客観）頭の先まで、下に垂れるようになり始めました。2.身体のつながりをつくるゼロ筋トレ今回の身体の様子から、久しぶりにゼロ筋トレを行いました。うまく力を出せない、身体の連動・つながりが弱くなっている箇所がありました。手での軽い負荷を使って、身体のつながりをつなげていきました。3.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術〇（施術時に足首の動きにくさを感じたので）　足の認識を高め、足回りの動きをよくして、血液循環をよくする足首スパーン体操をお伝えしました。身体を元に戻していく、改善していく、快適にしていくのに、しっかりと身体の認識をしていくことは、１つの大切な要素です。３．アンケートはこちらご協力ありがとうございました^^モニター協力者を募集中残り74人ありがとうございました。
12Sep
- 右側の腰、太もものハリ：25人目のモニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続10回目
  25人目（継続10回目）今回の身体の状態をお伺いすると・動かしたときに・・・右側の腰、太ももの後ろの外側に違和感があるということでした。１.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術・バンザイチェック＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）肩回りの動きがよくなりました。（客観）腕の上がりに左右差が出ていましたが、両腕が真直ぐ上に上がるようになりました。　　　　・後屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）腰の上部がゆるみました。（客観）後屈角度が大きくなりました。・前屈＜Before＞　　　　　　　　　　　　　　＜After＞（主観）右側のツッパリがゆるんだ。（客観）股関節から折れ曲がることができるようになっています。2.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術〇腰回りのゆるみ、脚の内側が使えられるように・・・脛骨こすり体操の確認。横向き寝脚スリスリコスコス体操をお伝えしました。〇肩胛骨、肋骨、上半身の動きをより良くするために・・・スーパカふんわり体操をお伝えしました。様々な体操、様々な刺激で、身体がますます快適になっていきます。３．アンケートはこちらモニター協力者を募集中残り75人ありがとうございました。
05Sep
- 初のオンラインモニター！背中の痛み・緊張：24人目のモニター様（Hさん・４０代女性・占い師）
  Facebookにて、たまたま友達になっていた方からメッセージを頂きました。愛知在住の方からです。「セルフケアのやり方を教えて頂きたいのですが。」ということでお問い合わせ頂きました。今回のオンラインモニターの流れとしては、１．今の身体状態、お悩みをヒアリング２．いつでも・どこでも・ながらでもできる！簡単セルフ整体術伝授（より快身体体操）3．アンケート記入でした。話が弾み、２時間も経ってしまいました。24人目〇今の身体の状態をお聞きすると、・背中の痛み、緊張がしんどい。・１５年前の出産をしてから、肩こり、腰痛、首コリが氣になる。ということでした。今回、また写真を撮り忘れております。すみません。。自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術〇背中の緊張、痛みが氣になるということでしたので、床ちゃんスリスリ体操床を介して、自分の背中をゆるめていきます。〇寝ながらフィジカルタイプを整える仰臥バブーストレッチ〇座りながらでもできる全身体操大腿骨はだいたいこの辺体操コマネチスリスリふわり体操骨盤おはようおやすみ体操をお伝えしました。「パーソナルでして頂いたので、これでいいのかなあ、氣になるところを聞いて確認することができてよかったです。」という声を頂きました。アンケートはこちら↓ご協力ありがとうございました^^モニターさん募集中残り76人どうぞよろしくお願いいたします。ありがとうございました^^
30Aug
- １か月モニター最終回：23人目のモニター様（Kさん・40代女性・アーティスト）継続4回
  23人目（継続4回目）Kさんには、週に１回の１か月モニターにご協力いただいておりました。今日は４回目の最終日。今の身体の状態をお聞きすると、「特にありません。」ということでした。おー。これまで、お伝えさせていただいた体操たちは、「だいたいしている。」ということでした。今回は、写真を撮り忘れました💦いや、撮ったはずなのに、間違えて消してしまったようです・・・申し訳ありません。初回からの一番変化があっただけに、私もショッキングーです1.身体を整え、肉体のクセをリセット！身体リセット施術今回は、回旋動作（ひねる動作）にも焦点を当てて、確認、施術させていただきました。施術前は、左回旋の動きでつまりを感じておられていたのですが、施術後は、つまりが取れ、動きがスムーズになりました。私たちの身体は、屈伸（前後）、回旋（ひねる）、側屈（左右）の３次元の動きの組み合わせで出来上がっております。動けていない箇所が出てくると、ほかの部位が補った動きをする代償動作や、負荷が大きくかかりすぎることにより、ケガや無意識に疲労がたまるようになります。２.自分でできる、より快適な身体へ！自己調整術１回目にお会いしたときに、「軸が氣になる。」というお話をされていたので、今回は軸をテーマに、体操をお伝えさせていただきました。〇軸と上部肋骨開発にフワ～ク～ビヨ～ン体操〇軸感覚を通すためにピカチュウ＆トウモロコシ体操〇回旋（ひねる）動作、側屈動作を作っていくために右ひじ左ひじ交互に見て体操脇伸び伸び体操をお伝えさせていただきました。立って難しい場合は、座ってでもしていただけます。「私はまず座ってからかな。」と。３．アンケートはこちらご協力ありがとうございました！モニター協力者を募集中残り77人ありがとうございました。

前ページ
次ページ

（前回の続き！）まとめと簡単な身体観

私が「今」している整体の特徴と身体観

私が整体に出会って、改善したこと

首の痛み：３５人目のモニター様（Oさん、４０代女性）

【心・メンタル】の悩みを【肉体】からアプローチ（根本改善を望んでいる方の一つの方法として）②

立腰仲間の立腰体操教室に参加してきたin愛知県安城市

膝の痛み：34人目のモニター様（Hさん・30代男性・自営業）

姿勢を良くしたい！：33人目のモニター様（Iさん・40代女性・会社員）

先日、一人稽古をやってきた。

体の硬さ、骨盤を立たせる：32人目のモニター様（Uさん・30代男性・公務員）

首・肩胛骨周りのコリ、全身の疲労感：31人目のモニター様（Aさん・40代女・会社員）継続4回目

首・肩胛骨周りのコリ、全身の疲労感：30人目のモニター様（Aさん・40代女・会社員）継続3回目

なぜ浅い眠りになるのか。（寝具を変えるだけでは、その場しのぎ）

肩胛骨周り・お尻・太ももの付け根：29人目モニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続12回目

首・肩胛骨周りのコリ、足のむくみ：28人目のモニター様（Aさん・40代女性・会社員）継続2回目

体の硬さ、体重が落ちない、代謝：27人目のモニター様（Aさん・４０代女性・会社員）

足のむくみ：26人目のモニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続11回目

右側の腰、太もものハリ：25人目のモニター様（Yさん・50代男性・大学教員）継続10回目

初のオンラインモニター！背中の痛み・緊張：24人目のモニター様（Hさん・４０代女性・占い師）

１か月モニター最終回：23人目のモニター様（Kさん・40代女性・アーティスト）継続4回