ブログを書くのは初めてで、何を書けばいいのかわかりませんので取り敢えず今日の筋トレメニューを書いておきます！
今日は腕のトレーニングでした！
・上腕二頭筋
プリチャーカール 15回×3セット
スパイダーカール 15回×3セット
インクラインアームカール 12回×3セット
ハンマーカール 15回×3セット
ケーブルカール 20回×3セット
・上腕三頭筋
ローププレスダウン 15×3セット
ストレートバープレスダウン 15回×3セット
ケーブルオーバーヘッドエクステンション(ロープ) 15回×3セット
ケーブルオーバーヘッドエクステンション 15回×3セット
ダンベルフレンチプレス 10回×3セット
スミスマシンナロープレス 10回×3セット
・前腕
リストカール 40回×2セット
でした！
腕のトレーニングは1番好きなので楽しく追い込めました！
参考にしてください！！
これでダメなのは分かっているので、ネタを探しておきます、すみません！！！
