筋肉痛　身体の内側を意識する

「ウォーキングで筋肉痛？！」

という自分的に想定外な痛み

「なぜたろう？」

振り返ってみると、身体の内側を意識、集中してウォーキングしたことかな？と

身体を使う時、細かく意識して使っていなかったのですが、人体模型図の筋肉と自分の筋肉をイメージで合わせ、歩きながら意識を集中

あーなるほど！と感覚がつかめると楽しくて力んだ？らしく、いつものウォーキングで筋肉痛になった！笑

意識を集中したところが見事に痛い！笑

意識するってすごいな～

この意識する状態を無意識に出きるよう習慣化したら、身体が喜びそう！(ややこしいな)

自分にとって新たな発見で嬉しくなったので記録

自分の身体に意識を集中するというのは、ピアニストのインタビュー動画を見ていたときに「え？そんな風に身体の細部を意識して使うものなの？！」と驚いたのがきっかけ。

これまで筋トレとかストレッチで身体の部分を意識してみたことはあったけど、実はそれはそう思っていただけで、実際には意識して使うとは程遠い感覚だったのかも、と思ったり。

筋肉痛が面白いので、いろいろ実験してみよう！

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松元佳子