サ高住から久しぶりの郵便物にドキッ～気持ちの切り替え方

ポストに見慣れない封筒。

と思ったら、義父の暮らすサ高住から。

普段は、電話対応なのにわざわざ封書とは？とドキッ。

コロナ対応でいよいよ各種値上げ？

電話ではなく紙面連絡というと良くないお知らせよね？！

と、認知症両親の介護経験からついネガティブな想像が膨らむw

そんな自分に「見ればわかることを想像する無駄！」と突っ込むww

「見ればわかることを想像する無駄！」

これが気持ちの切り替えポイント。

案外忘れがちですが、見たり読んだり聞いたりすればすぐ結果がわかることを、「もしかして～～？」とついうっかり自分の不安を煽る想像を膨らますことは、精神衛生上よくないので（それこそがストレスの原因）無駄な想像をやめましょう。

無駄な想像をしている自分に気づいたときの気持ちの切り替え方

私は、

「はい！想像止め！」と言いながら手をたたく（パンパン）から笑顔（あえて笑顔を作る）、

ジャンポケの斎藤さんのように「は～いっ！」と言いながら笑顔でポージングｗ（遅れてきたマイブームｗ）、

想像をストップし最後は笑顔になって気持ちを切り替えています。

これがいい感じです。

私のように、すっと気持ちを切り替えられるようなご自身にぴったりのパフォーマンス（声をだし体を動かすことがポイント）をお持ちでしたら（お気に入りの芸人、アイドルなど）そちらでお試しください。

ちょっと笑えますｗ

このちょっと笑えるっていうのは二つ目のポイントw

ドキッとして減ったかもしれない免疫細胞をちょっとしたパフォーマンスで笑顔になって増やす、プラスマイナスたぶんプラスｗｗ

ユーモア！ユーモアです！

さて義父の施設からの連絡事項。

夫に聞いてみたら、「夏祭り中止のお知らせだったよ」。

「なんだ～～～（笑）」

ホッ。

そんなものですよね？

やはり想像するだけ無駄。

そりゃ夏祭りを楽しみにしていたら悲しいことではありますが。

このご時世。

安全第一の夏でございます。

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松元佳子