鏡または携帯の自撮り画面で今の自分の顔、表情をチェック！
怖い顔じゃありませんか？
大丈夫ですか？
え？いつもの顔が怖い？！
あるあるです！
わたし、口角が下がってきていまして。
ふだんの表情が怖くなってる！（笑）
年のせいにしたら自分に失礼ではありますが、
お手入れ不足と長年の重力には耐えがたくw
これは言い訳ｗ
とはいえ。
介護でつらいと無表情になったり、
親に対する怨みつらみで
鬼の形相になりがちです。
無意識に！
わたしは在宅介護していたとき父が大嫌いだったので、
（今はふつうですｗ）
日常生活で父の様子を見守っているときのわたしの顔、表情はかなり怖かったらしいのです。妹次女が教えてくれました。
「スゴイ顔してるよ！お姉ちゃん！コワイコワイ！！！」
無意識に表情に出るなんて、怖ろしい。
あのころわたしを見ていたあの人たちは、松元さんて怖いんだな～と思っていたに違いないw
あら、やだ！
もったいない！
損してる！ｗ
きつい、ツライ、嫌だ
という状況が多かった在宅介護。
顔というか表情には気をつけたい。
それでわたしが在宅介護中に気をつけていたことのひとつは、イライラしたとき鏡で自分の顔、表情チェック。
「あ！わたしイライラしてる！わたしの顔大丈夫？」
って我に返ったとき鏡をみると、
めちゃくちゃ怖い顔になってるんですよね～！
鬼！！！
（鬼に失礼かもしれない、ゴメンナサイ）
＜鏡を見る＞
・深呼吸して笑顔を作る
嫌だ！嫌いだ！って言ってた父に似ているな～。
もろもろ似ているから嫌いだったんだな～（笑笑笑）
4年前の父↓笑
・次に、大好きなひと、もの、動物を思い浮かべる
・鏡に映った自分の笑顔はどうでしょ？(^-^)
・オッケー！なかなか可愛いよ！（素敵だよ！）と自分に声をかけるｗ
介護だけに集中していると、
生活に追われていると、
人の顔って鬼のように怖い顔になる。
老け込む。
え？こんなしわいつできたの？
なんて。
それはマズイ！
そんな顔で、もしも自分が介護されたらどう？
気分悪いわー！！！笑笑
多少行き届かないことがあっても、わりとご機嫌な人に介護されるのと、
いつも不機嫌で怖い顔してる人に適当に介護されるのと、
どちらが毎日スムーズに過ごせるか？
さっそく鏡で表情チェック。
そうして最高の笑顔を確認してください。
素敵な笑顔ですごしましょう。
ちょっと口角をあげる。
そうすれば笑顔を誘う！
こんな感じ↓
自分の機嫌をよくするコツ笑顔。
健康にもいいので、ぜひ。
にこっと笑顔w
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松元佳子
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