介護ストレスと筋トレのお得な関係

介護ストレス
かなりひどかった松元です。
 
最近、メンタル強化、一時記憶力の向上、ストレス解消に、筋トレが有効とあちこちで目や耳にします。
 
介護ストレスで人生最高体重を記録したころ、
筋トレ（スロトレ）と有酸素運動をはじめました。
 
すると確かに、メンタル強化やストレス解消されていたなぁと思い当たります。
一時記憶は、あるかな？！
とにかく筋トレですっきりします。
 
最近、またゆる筋トレと軽い運動をはじめました。
これが効いています！（笑）
元々とてもネガティブなのですがw
自然と前向きに物事をとらえたり、進めたりしている自分に気づきます。
 
科学的学術的理由はあります。
が、それよりもなによりも、
筋トレするとき、
筋肉に集中します。
正しい姿勢や呼吸にも。
 
他のことを考える暇がない。
そしてアドレナリンでムラムラとやる気が湧き上がる（笑）
目の前のことに集中できるようになった。
 
介護ストレスに筋トレを取り入れてみませんか？
物忘れの予防に。
精神安定に。
なにかとお得です！
ひとまずおすすめは、正しい姿勢でのスクワット５０回です。
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松元佳子