認知症両親の介護　介護が苦しくなったら笑いのレベルをさげるとき

介護が精神的に苦しくなるのは、
自分に対して厳しいから。
相手に対して厳しいから。
相手に対して期待しているから。
根本的には自分の感情に素直になるとか、
向き合って内観するとか、
感じてる感情を客観視するとか、
まあそんなアプローチなんだろうけれども。
そんな余裕ないから介護鬱になっちゃう。
 
そうなる前におすすめするのは、
笑いのレベルをさげよう！
これです！
自分に対して厳しい人は、
相手に対しても厳しいし、期待してるだろうから、
笑いにも厳しいだろうけど。
そんな厳しくジャッジしてる場合じゃないです！
子どもの気持ちになって、笑い転げる。
これが意外とリラックスするんです。
介護のストレスを軽くするのは、「笑い」です。
おやじギャグ結構！
川柳素晴らしい！
ちょっとした失敗自虐ネタゲット！
おかしくもないことで笑うのです！
笑えっ！
笑うと、脳の血流が増えて柔軟になるそうですよ？！
それに、人相もよくなる！
介護してるとものすごく疲れた顔や険しい顔になりがち。
老けます。
ヤバイです！
 
「笑い」を拾いにいきましょう！
自分がイラッとしたその言動。
ネタではありませんか？
 
例えば、我が父親。
（だいぶ昔ですが）
私、母の世話が思うようにできなくて、
時間が足りない、疲れてイライラ。
 
私：お父さ～ん、テレビ見てる暇があったら掃除機かけてよ～～～！
　　隣に掃除機あるでしょ！
父：（しぶしぶ）わかった。
 
ブーン（掃除機の動く音）
やっと動いてくれたか！
こっちはいつも母のことで忙しいのに、
言わなきゃ協力してくれないし、
言ってもなかなか動いてくれないし、
わざわざ遠くから来てる娘を労わろうって気はないんだよなー（イライラ！）
って父を振り返ってみたら。
座ったまま、自分の座ってる場所以外に掃除機をかけていた。
不本意ながら、爆笑。
 
座って掃除機かける人をみたことがなかったので。
イライラも吹き飛んだ父の怠け癖のすごさ。
ゴミの山に埋もれそうな状況で、
ちょっとの隙間を片付けもせず、
いきなり座ったまま手の届く掃除機を引き寄せて、
コードを座ったまま近くのコンセントにさして、
スイッチオン。
「マジか！」
 
あなたの傍にも客観的に見たら面白いネタ、きっとあるはず。
親をネタに笑ってみませんか？
 
注：このくらいのネタで笑えないあなたは介護鬱に要注意。
～～～～～～～～～～～～～～～～
 
 
☆お問合せメール
kakoma160228@gmail.com