先週水曜にスロトレ（筋トレ）してから、気づけば１週間まるまるっと休んでしまいました。
介護生活にトイレ介助が加わるようになったころから、体力の衰えと巨体化（ストレスの暴飲暴食）で、もうあきまへんっ！
膝も腰も痛いし。
おなかは邪魔だし。
トイレは狭いし。
かがむと血がとまる。。。。。。
スロトレは、毎日しなくていいので。
１～２日おき。
しかも、１０分少々くらいなので。
わたしに向いてるやり方でした。
こんなに長続きするとは、びっくりポン！
このところの体脂肪の停滞は、栄養バランスの不良によるものだと判明し。
現在改善中。
野菜とくにサラダとタンパク質のバランスの見直し。
しかし、１週間ぶりだと。
とくに、あっちゃこっちゃの筋肉がプルプル震えて、めちゃきつい。
息は上がるし、大汗かくし。
５分もしないうちに、大汗。。。。あつっ！
その後の、お尻歩きもきつすぎて、何度も休憩の誘惑に負けそうになりながら。
なんとか。
できました。
ちゃんと再開できたことが喜び♪
目標通り年末まで、続けてまいりましょ。
自分らしいからだつくりの方法が見つかって、ほんとによかった。
気持ちにもいいし、からだもかるくて、膝や腰も痛くなりにくく、体力もないなりについてきて。
ハッピーです！