９月中旬あたりだったか、からだつくりのためのスロトレ（筋トレ）を２日に１度１２月末までやる！と決めました。
これまで３回サボって、翌日からまた始めるというパターンでやってます。
自分としては、すごく続いてる。
それとは別に、一日８０００歩のウォーキング目標を作っていたのですが。
こちらは、周３～４回の達成で、少ない日では３０００歩程度、多い日は１５０００歩って感じです。
ところで。
ウォーキングに求めるわたしの効用は。
認知症予防（記憶力改善）
脚力アップ（転倒防止）
更年期症状の予防
それから、感じる力を磨くための散歩効果。
記憶力は、若干、よくなったな。
父が病院で認知症状のテストを受けたとき（手術前後）こっそり一緒にやったんだけど、今回はすっごくすらすら出てきてひそかにガッツポーズ( ´艸｀)
父に自慢して感謝！
自慢したら父にイラッとされました(;^_^A
以前は痛くて我慢できないことも多かった、膝の痛みとかかなりというか劇的に改善されてるかも！
更年期症状！寄る年波にスムーズに乗っかりたい。
感じる力っていうか、きょろきょろ具合には磨きがかかってきたかも。
視野が広くなったなー。
特に上と横方向。
目の前だけみて感じるんじゃなくて、時々全体を見渡すように感じたり。
ぐるっと回転してみたりー。
変人だ。。。
だけども、面白いんだな♪これが！
変化に気づくって得意なとこだけだったりするけど、もちょっと幅が出てきた。
からだの幅は広げすぎないよに気を付けよう！
おいしく食べて、元気に過ごせるよう、からだにも向き合っていくのだーーー！