強いストレスをかんじてるんじゃないか？
ストレス溜まってきてる気がする？！
というときは。
こころもからだもメンテナンス時。
からだは動かして
＞筋トレ（スロトレ）
こころは、じっくり向き合って。
感情を気持ちを感じ尽くして、最後には、どうしたいか？どうなりたいか？
そうして、十分な睡眠。
そんなときは、食は控えめ。
＞胃腸を休める
ちょこちょこ白湯を頂いてからだを温める。
昨年の父の病気から、まぁ両親に対してふたをしていた感情がガーと溢れてくるような話を妹次女としてしまったので。
＞毒抜き
ちょっときつすぎるんだけど、感情を味わいつくすという作業をひとつひとつしてみたら。
＞無気力
鬱みたいな感じになりましたが。
＞大丈夫なことを知ったので。
感情を味わいつくすには、まだまだ時間がかかりそうですが。
＞今日はお休みして通常生活。
どうにも押さえられないような激情を感じることもありますよねー。
＞生きてる証
そういうのも、体験することが、まさに「いまここ」にいること。
焦らず、比べず。
＞マイペースでいいんです。
こうやって、自分の中の思いをここに書くことで。
＞アウトプット
またひとつドロドロがさらさらになっていくような気がします。
＞気持ち
たくさんのことに気づいてしまうので。
気づいたことを感じて。
体験したことを自分の中心まで落としこんで。
また次の体験へ。
この世に生れてきたこと。
いまの自分の経験。
完結していければ。。。
このメンテナンスが、自分には必要で。
メンテができたら、そのことで一隅を照らすともしびになれるんだろうなぁっと思うこの頃。