体調不良で今週はからだつくり、お休みしたのですが。
今朝は、気分転換をかねて、しっかりとスロトレ（筋トレ）しました。
ストレッチからはじめて、４０分。
全身をほぼまんべんなく動かしました。
＞めっちゃキツかった！
汗だくで、限界近くまでがっつりやったので。
気分爽快になりました。
その後、掃除をしたので。
めちゃくちゃ気分いいです♪♪♪
筋トレでは、呼吸に気をつけるので、それがまたよい感じがします。
はじめるまでが、気持ち的に大変なわたしですが、ちゃんと１日おきにやっていこうっと！
素敵な方々は、みんな当たり前にからだつくりしてらっしゃるんだよなぁ。
うんうん！
筋トレのあとは、５時間くらいは成長ホルモンとか作られるらしいので、脂肪も燃えるらしいので、活動的になろっと！
＞お得好き☆
みなさまも、筋トレいかがです？