週に１～２回、トレーニングジム（市営）に通うように決めてはじめたのが今年の３月。（たぶん）
とはいえ、両親の体調や自分の体調やスケジュールによって、ひと月通えないこともあったし、週３・４日通えてる時もあったし。
おとといの夕がたは、２週間ぶりに行きました。
筋トレはしてなくて、だいたい約３０分バイクをこいで、有酸素運動系のマシンばかりで、２００キロカロリー以上を消費するのが目的です。＞体力作りと。
乗馬マシンにのって、体幹の筋肉を感じたり。
ストレッチ補助マシンでリラックスしたり。
理想は２時間くらいかなぁ。
いつも１時間から１時間半くらいがふつう。
音楽を聞きながら。
はじめたころは、ただキツイだけだったけど。
ダイエット効果が出始めて、バイクの負荷を重くするようになって。
＞このごろはバイクもインターバルをいれてやってみたりしてます！
だんだん運動するのが気持ちよくなって。
たのし～い～(＝⌒▽⌒＝)
来年は、筋トレのマシンにも挑戦したい。。。むふふ。。。