体調不良から完全復帰。
最低週一で通っていたジムをひと月以上休んでしまいました。
＞片付けという名の肉体重労働が忙しくて行けなかったのが２週。
体調不良で３週も休んだ！
ストレッチや筋トレ、ラジオ体操、マッサージなど、その時々に合わせて運動したりして。
今年の目標、からだつくり。
＞ダイエットも兼ねる
ようやく気持ちが安定してきて。
運動を楽しみながら続けられるようになって。
いまどきの高機能体重計を買ったのが転機だったな～。
体内年齢がヤバ過ぎだったので。
＞実年齢 +15歳 (((゜д゜;)))
体重よりもなによりも、そこがからだ作りの原点。
９月の今。
体内年齢は、実年齢 0+2くらいを行ったり来たり。
＞よくぞここまで！
ついでに、体重は１０キロほど減り。
バランス良い体型を目指しながら。
基礎代謝をあげるのが目標。
洋服のサイズがかわりました。
＞まさかここまでできるなんて意外。
＞軟弱体質…。
親方廃業です。
＞せいぜい関取くらいで。
＞…。
昨日から、スロージョギングもどき復活！
４０分をねらってます。
＞時間つくるぞ～！
フルコースを実践したらほぼ２時間。
しかしこれが、気持ちいい！
＞爽快＼(^_^)／
まさかこんなに運動好きだったとは。。。
＞それは違うか！？
運動するくらいだから、食生活はかわりません。
＞そもそも食をいじる気がない！
食べるの大好き☆
飲むのも大好き☆
＞アルコール！
バランスは考えますけどね。
運動していると、間食とかもったいなくて（消費エネルギーを計算しちゃって）減りました。
＞なくなるなんてことはないところがわたしらしい！
ジムでバイクに４０分、やっとご飯１杯分なんですから（１６０kcal）。
ひとはそれぞれですが。
からだつくりもそれぞれなんだね～を実感。
この夏のハードスケジュールを乗り越えられたのは、今年の目標からだつくりを実践していたからかも。
＞実際、体調不良にはなったけど、いつもならこんなもんじゃないので。
こころもからだも調子よく、自分が快適だと、まわりの家族も快適です。
いろんな意味で、自分メンテナンスは、自分だけじゃなく、まわりの家族もハッピーにする。
＞実感。
学びは続くよどこまでも。
人生のステージはどんどんレベルアップ
＞すばらしい☆有り難い☆