DVDチェンジがメンドクサい・・・。

ココ数年毎年ダイエット系DVD、ビリー隊長にはじまり、コアリズム、ヒップホップアブス等
色々dvdを購入したけど、正直dvdプレーヤーにdvdセットするのがメンドクサイ。
pcにセットして見るにしても、色々と手間である。
どうせなら大きな画面で見たい。

ということで、アップルTVを購入


Apple ハイビジョン対応 Apple TV MD199J/A/アップル

￥8,800
Amazon.co.jp

単体でもyoutubeやhdの映画なんかをDLしてテレビに写してくれくれるもの。
まあ、pcの画面をテレビに写すのなんて別にやらんでもいいじゃんと思うんだけど、そこはそれ。
macのアイチューンライブラリをそのまま共有できるので、dvdをpcに取り込んでおけば、動画をテレビへ転送ができる。これで大画面でみながらdvdのチェンジの必要もなくなる。






で、youtubeで色々とダイエットプログラムを探すと
いいのがでてくるんですよねー。
コレをうまく組み合わせると、飽きずにダイエットできる筈・・・。

今日のトレーニングと、以外と使えたゆらゆらマシーン

今日はケツが…ケツがいたいので適当に。


フィットネスバイクを漕いでいる間の心拍数が知りたくて、
iPhoneの心拍数アプリで調べてみた。

このフィットネスバイクのモニターは色々と駄目すぎているので目安程度に。
時速42km（!）を維持する平均時速として、その時の心拍数をモニターしてみた

結果は142
フィットネスゾーンとして、収まっている感じ。
ということは、時速だけ見ておけば心拍数モニターしている必要はそうそう無いのかな？
運動が進んで行けば、当然心拍数が下がって来るので、数日おきくらいには見ておいたほうがいいかな？　

ここでふと、自宅のガレージに放置してあるゆらゆらマシーン。
正直この粗大ゴミ。購入してから２０分と使っていない。
コレを使った状態での心拍数をモニターしてみた。

結果は144～152（運動後）
以外と面白い結果が出た。
心拍数が上がっているという事は、一応の運動効果になっているのかね？
立っているだけで１０分間は最低でもこの心拍数をキープしてくれるので
運動後のクールダウンにはいいかな。




コレを買った当時は、ブームで投げ売りのような安値のやつが沢山あったけど
今は余り物がないのか・・・。

さまよえるサプリメント。

ダイエット始めるとやっぱり欲しくなるサプリ。
今摂取しているのは、
難消化性デキストリン


難消化性デキストリン（注：消化性デキストリンとは別物です）
詳細は下記リンクへ。
ただ一点気になったのは、以外とカロリー高いのね。
砂糖と同じくらいらしい。
ぶっちゃけ何がいいかというと、食事前に摂取すると血糖値の急激な上昇をおさえられるので
油になりにくい、そして体内の油がヘルらしいと。
そして何より値段安いし（ココ大事。）
ただ、この素材屋さんのデキストリン100g　１００日分とかいってるけど、３食毎回摂取だと１月どころか３週間でなくなった。

でだ。でーだ。　財布にお安くサプリでポンならどうしたものかとぐぐったら。
あったじゃないか安いのが。


400gで1800円


さらに２kで5100円


4kgで7830円
やったねっ！　家族で使ってもこれなら大丈夫。
いらねーしw

難消化性デキストリンとはー。


健康食品の原料屋
ココデ購入しておりました。

健康生活研究所
値段の安さならこっちかな。

次。
ゴーヤ汁。
何故ゴーヤかというと　CLAという共役リノール酸がたっぷりなのと、一応健康と、野菜不足を起きないたいので、色々効きそうなコレをチョイス。
種もわたも入っているタイプ。お茶というか青汁系をチョイス。
問題がこれも高い。


100g　2980円
味は正直いって・・・青臭い、そして苦い。やっぱりマズイ。デキストリン入れていっきに飲んでいるけど正直キツい。ハチミツ入れればいいらしいけど、ソンナコトしてるくらいなら一気にのむさ。男の子だもの。

これはどっちかというと健康維持にと。
まあ、claだけならタブレットの方が安い。


BULKSPORTS楽天市場店
バルクスポーツさんのCLAは安めです。

ダイエット用だけというのなら
savasのファットメタボライザーかな
これも、安くなってるときに３つくらい飼っておくといいかもしれない。


定価で4200円くらい。店舗でもネットでも3500円台くらいなら買いかなあ。
内山スポーツ楽天市場店
ここだと3200円。ぶっちぎりで安いですねえ。

サプリも長期でやる事を考えると、あまりお金をかけたくないもの。
みなさんどうですかね？サプリは取る派、取らない派。
正直聞くサプリってよくわからないんです。
運動やれば確実におちるけど、それがサプリのせいかどうかわからない。
気分的にかっておけばいいくらいなのかねえ。
悩みどころです。