最近、時間がなくて、コメントができてなくてごめんなさい。niceだけで失礼しています。先週末から春の花や桜などがたくさん投稿が観れて楽しかったです。普段、フォロワーさんの料理をみて妄想してますが、今回自分が好んで食べているものをコラージュしました。ファッションコーデが小さい。。。
グラノーラ(大豆と野菜と果実)
オールブラン
プロテインダイエット(ココア味、コーンスープ味、いちごミルク味)
ひじき豆、無添加ツナ。
献立いろいろ味噌
この辺りは毎日、選んで食べてます。
ソイカラ(チリペッパー、ガーリック、納豆)ダイエットビスケット(ココア、プレーン)
ベイクドポテト、おからで作ったゴボウせんべい、
ポリフェノール95%チョコ
この辺りは間食用で選んで食べます。
ニンニク、ヒアルロン酸
この辺りはトレーニング前にアミノ酸と一緒に飲みます。もうダイエットではないですが、習慣になっている感じです。
3月の目標と達成
ランニング 月平均 150キロ
→3月結果 155キロ。なんとか。。
1日腹筋150回
→2日に一度。。。だめだな。
1日ストレッチ20分
→これはできた。
岩盤浴 10日
→13日。ランニングと比例している
ボウリング一ヶ月
5ゲーム✖︎10日
月間アベレージ195点
→55ゲーム、アベレージは184点
1日のカロリー
28✖︎60＝1680カロリー
夜プロテイン、野菜を400gは
継続。
→これも星乃珈琲の以外は達成？！
現在 体重65.5キロ
体脂肪率15%
来月はマラソン大会があるので、あと2キロぐらい絞りたい。
さて、突然ですが、明日4月1日は緊急、フォロワー限定のぶっちゃけ記事を書きます。かなりヤバい記事ですが、チャレンジします。ただ、かなり⚪️⚪️⚪️なので。。。というか、シンプロングの禁止用語も心配してます。#音楽 #自分磨き #子供 #動物 #ランニング #マンガ #ボウリング #ペット #ファッション #ダイエット #スーツ #スイーツ #コーデ
グラノーラ(大豆と野菜と果実)
オールブラン
プロテインダイエット(ココア味、コーンスープ味、いちごミルク味)
ひじき豆、無添加ツナ。
献立いろいろ味噌
この辺りは毎日、選んで食べてます。
ソイカラ(チリペッパー、ガーリック、納豆)ダイエットビスケット(ココア、プレーン)
ベイクドポテト、おからで作ったゴボウせんべい、
ポリフェノール95%チョコ
この辺りは間食用で選んで食べます。
ニンニク、ヒアルロン酸
この辺りはトレーニング前にアミノ酸と一緒に飲みます。もうダイエットではないですが、習慣になっている感じです。
3月の目標と達成
ランニング 月平均 150キロ
→3月結果 155キロ。なんとか。。
1日腹筋150回
→2日に一度。。。だめだな。
1日ストレッチ20分
→これはできた。
岩盤浴 10日
→13日。ランニングと比例している
ボウリング一ヶ月
5ゲーム✖︎10日
月間アベレージ195点
→55ゲーム、アベレージは184点
1日のカロリー
28✖︎60＝1680カロリー
夜プロテイン、野菜を400gは
継続。
→これも星乃珈琲の以外は達成？！
現在 体重65.5キロ
体脂肪率15%
来月はマラソン大会があるので、あと2キロぐらい絞りたい。
さて、突然ですが、明日4月1日は緊急、フォロワー限定のぶっちゃけ記事を書きます。かなりヤバい記事ですが、チャレンジします。ただ、かなり⚪️⚪️⚪️なので。。。というか、シンプロングの禁止用語も心配してます。#音楽 #自分磨き #子供 #動物 #ランニング #マンガ #ボウリング #ペット #ファッション #ダイエット #スーツ #スイーツ #コーデ
