はい、マック青井です。
膝のリハビリで昨日は区営のプールで水中ウォーキング、スイム適当に。
腕パンパン筋肉痛。
今日は区営のアスレチックルーム（トレーニングルーム）に行ってきました。
レッグエクステンションとレッグカール
バイクを30分程漕いで終了。
久々に心地よい身体の疲れを経験しました。
やっぱ身体を動かすって大事ですね。
どちらの施設もお年寄りパワーがすごいっす！
区内に住んでる70歳以上は無料で利用できるので
自分以外はほぼ、大先輩方。
杖付きながらもプールで楽しくウォーキングで筋力維持。
マシーン使ってる元気な先輩方見てたら
負けてらんねぇ！！という気持ちと尊敬の眼差し。
膝は相変わらず荷重を掛けると骨切りプレート膝内側の痛みと膝が踏ん張りきれない感じあります。