ミナミナです(///∇//)
本日は 通常 パーソナル加圧トレの日
最近は先生の怒Ｓ度が戻りつつあるのでｗ
ちょいと弱ったそぶりをみせるべきか
悩む日々（？）
ただ 日常の運動量を減らした分
週一はきちんと先生のもとで
体幹（下腹には常にチカラいれる）、呼吸（動きにあわせた呼吸）、
鍛える部分の筋肉意識と
自主トレではやらないｗ
ウェイト厳しめのトレを行ってもらってます
自主の運動量（筋トレ）を減らし
ストレッチやヨガのような伸ばして関節を刺激する刺激を増やして
柔軟性をアップしてきた分
パーソナルで身体の可動域が広がり
以前は使えてなかった部分の筋肉も刺激がいき
より効果を感じやすくなった感があります(・ω・)/
（翌朝の 自分の身体に悦ｗｗｗ）
