ミナミナです(・∀・)
さてはて
【自分を変える最強の食事】本より
日本のここ数年の美健情報とは
真逆のことの一つ
糖質（勿論大量ではない）を摂るのに
朝昼晩の食事の中で唯一の正解は
晩Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！※ただし大量の糖質ではない
最初は(((( ;°Д°))))エェ・・・・ウソ
とは思ったのですが
良質な睡眠と糖質の関係性について
納得がいく内容が書かれていたので
実行
その中で 夜寝る前に摂ると
良質の睡眠へ誘ってくれるという
甘味料
生ハチミツ（非加熱で良質なもの）
自分の場合は 欲張りｗさんなので
ＭＹオリジナルになる
左から
●アスコルビン酸原末（ビタミんＣ） 付属のスプーン1
●アンディーノハニークリーマー（自分的世界一美味蜂蜜ｗ） 小さじ1
●キパワーソルト【還元力のある塩】 少々
小さじ1の 生蜂蜜の上に塩少々とビタＣをのせて
少しずつ舐めながら ゆっくり口の中で溶かし舐めてます
蜂蜜だけだったら あまーい一時なのですが
ビタＣ（さらなる美健への相乗効果を期待ｗ）＋なので
最初すっぱ甘く（一番上にのせてるから）
最後 あまーい一瞬を味わってますｗ
子どもの頃から 連続して眠れる子ではなく
夜必ずトイレ起きしますが(;´Д`)ノ
すんなり眠れて 朝も
けだるいとか辛いとかは一切ないです(・∀・)
夜寝る前といっても 小さじ一杯程度（著書では大匙1までＯＫ）
なので 血糖値が急激にあがるというのはないので
安心して 堪能しています(°∀°)b
今後も引きつ続き続けていきます(^O^)/
