お母さまのための
受験に勝てる食べ方アドバイザー
清水萌子です。
食事の基本お伝えします。
基本となるポイントは、
３つだけなんです。
このポイントを知り、
実践すれば、
多くの悩みとさようならできますよ。
こんな悩みと
さようならできます。
疲れがとれない元気が出ない風邪をひきやすい
風邪がなかなか治らない
集中できない
イライラする心が不安定肌があれる(乾燥しやすい)髪が傷んでいる爪がわれる
◆受験に勝つ 食事の3つのポイント◆
１、食事はバランスよく
２、食べる順番
３、食事の質を変える
この３つのポイントを知っていても、
実践しなければ悩みは、
悩みのまま。
ただいま、受験生を応援するべく
お母さまのための 勉強・受験に勝てる
食べ方セミナーの準備を行っておりますので、
もう少しお待ちください。
私が体を思って
デザートを選ぶときに
ポイントとなるのが、
上白糖と小麦粉を
使っているか？
使っていれば、
どのくらい使われているか？
この点を軸にして、
デザートを選ぶと
そのあとの仕事、
勉強のパフォーマンスが
変わるんですよ！
今日は、
そば粉と干し芋の
ガトーショコラを選びましたが…。
私生活では、
クッキー ＜ お煎餅
(小麦粉＜お米)
スポンジケーキ ＜ フルーツタルト
(小麦粉 多＜小麦粉 少)
食事を楽しみながら、
賢く選んでみてください♪
「風邪をひきやすい」
「朝起きても体がだるくて
ダラダラしてしまう」
「心が不安定」
「集中力がない」
お子さんを見ていて、
もしこのような症状があれば、
毎日食べている食事が原因かもしれません。
でも、大丈夫ですよ！！
まずは、食事のバランスを整えましょう！
それと共に大切なことが、
食事の食べる順番。
理想の食べる順番は、
⇓
肉、魚、豆類（タンパク質）
⇓
ご飯（炭水化物）
この食べる順番を守ると、
体に取り入れたい栄養は、
しっかりと体に入り。
体に不要なものは、
しっかりと体の外に出すことができます。
そうすると、
「風邪を引かない」
「朝体が軽く感じる」
「気持ちがハッピー」
「集中力もアップ」
ご飯を食べるときに、
食べる順番を
少し考えてみてください☆
お母さまのための
受験に勝てる食べ方アドバイザー
清水萌子です。
秋から乾燥が気になりますよね。
子どものほっぺたも
たまにガサガサしたりもします。
この乾燥、食事から和らげることも
実は出来るんですよ！
しかし…
母親としては、
速効性もほしくなりますよね。
そんなときに、
我が家で使用するのが
加湿器です。
ただただ・・・
我が家のおすすめ品加湿器をします。
加湿器など水を使う電化製品は、
しっかりとお手入れをしないと、
カビを家中に撒き散らす
恐ろしいアイテムともなります。
なので、
私が加湿器でもっとも重要視したのが
お手入れが簡単であること。
我が家が、
昨年度から使っている加湿器
◆この加湿器のおススメの点
・間口が非常に広い
・お手入れが非常に簡単
・加湿器本体と線が簡単に外れるので、子どもが線を引っ張って
加湿器がが倒れるというやけど事故など起こりにくい
・チャイルドロック機能がある
・フィルタなど毎年必要な交換部品がない
◆この加湿器がいまいちな点
・電気代が高い
・見た目のスタイリッシュさがない
本当の一番のお気に入りは・・・・
VICKSなのですが、生産中止？で
価格高騰？！
わざわざ買うのは違うと思い
あきらめました。
3年前1万弱で購入できたのもが、
今は、4万程するんですよ。
買う気になりません。
適度な湿度が保たれていると、
体調も崩しにくくなります。
寝ているときの乾燥対策
皆さんもお忘れなく！
