どうも
ヘルニアーズレッドです。
何度も何度も言います。
本当に大事だからね！！！
股関節の伸展運動を大事に考えてます。
特に、股関節の伸びる方が大事！！
図のように足関節と膝関節と股関節を曲げた場合、
後ろ側に残っている足の股関節の前側は伸ばされます。
正座しようが、あぐらかこうが、清く正しく椅子に座ろうが、絶対に股関節が曲がります！！！！
普段の生活で股関節が伸びる時間があまりにも短い！
実は寝てても股関節は曲がってるので、寝てるから伸びてるは大間違い！！！
なので、股関節を伸展することを心がけてね！！
ヘルニアーズのお約束！！！！
DAZO♡
ヘルニアーズレッドでした！