①毎日の運動
ジムになるたけ通う。時間は重要ではない。トレーニングの質が大事。
１０分のランニングで心拍数をあげ筋トレで脂肪を燃焼しやすくする。
↓
アームカール、ベンチプレス、肩のやつ
↓
レッグプレス、アブダクション？アダクション？
↓
腹筋と背筋を死ぬまで。
１度のジムでこのサイクルをとりあえず実施。余裕のある日は2度行く。
②食生活の改善
間食をしない。最近はやってないけどより気をつける。
食べ物はよく噛む。量じゃない。満腹中枢は時間をかければオーケーらしいのでそれを意識しながら食べる。
酒はなるたけ自重。飲みの場では焼酎を選ぶ。微妙だと思う飲み会は参加しないｗ
③生活の改善
早寝早起。
いいらしいっす。１２時寝７時起きがベスト？
おし。
向き不向き。
合う合わない。
これって本当にあるのかな？
就活中考えてたんだけど、自分の限界を決める為、自分のテリトリーを確保する為の言葉な気がするんだ。
苦手な事、うまく行かない事を『向いてない』『合わない』と言う言葉を使う事で、自分はそういう人間なんだと自分自身を納得させ、その現状を正当化する。
そんな言葉だと感じてしまう。
でも本質はそこじゃなくて、結局
『自分がどうなりたいのか』
これに尽きる。
どんな人間になりたいのか。
もうその答えは見えている。
就活の時と同じだ。思いだそう。
その道でレベルの高い所にいる人から盗む！
絶対乗り越えよう☆
