肩こり、腰痛、首の痛みを
姿勢矯正のプロが根本解決！
倉敷児島の行成（こうせい）治療院
副院長の松下知美です 
日曜日は婦人部として
本荘地区のもちつきに参加。
本荘地区の消防団の方が
中心となっておもちをついてくれます。
みなさん力持ち～
私たち婦人部は
いしうすでついたおもちを
切って、まるめるお手伝い。
ぷよぷよ、くるくる、楽しい～。
おもちはぜんざいや
きなこ、大根おろしなどといっしょに
ふるまわれます。
つきたてのおもちは
おいしい～ 
子供達が小学生のころは
毎年一緒に参加していた
なつかしい行事です。
私は中での作業だったので
おもちを切っていると
暑くなりましたが、
外で作業されていた方は
寒かったと思います 
みなさま、
本当にお疲れ様でした。
寒さといえば、
寒波到来で
朝起きるのがつらくなりましたね。
以前朝活でご紹介した
まず起きたらコップ一杯の
お水を飲もう ！
継続されていますか？
夏は暑くてのどが渇くから
やっていたけど、
最近寒くなったから・・・・
という方、
冬でも
寝ている間に
体の水分は不足します。
体の水分量が減ってくると
血流、血行が悪くなります。
また血圧が高くなったり
脳梗塞が増えるのも
水分不足が影響するとも
言われています。
やっぱり、
朝はコップ一杯のお水を
体にいれてあげましょう。
ただし、
冷たいお水はダメです！
胃腸を冷やしてしまうのは
体に悪いので
必ず体温程度の白湯をのみましょう。
だから
冬は朝おきたら
コップ一杯の白湯
＊コーヒーや緑茶は利尿作用があるので
朝一の白湯のかわりにのまないでね。
ハープティーは大丈夫です。
毎朝お湯をわかすの
めんどくさい～という方は
お水に少しポットのお湯を
足してもいいですよ。
また前日に水筒にあたたかいお湯を
いれておくのも一つの忘れない方法です。
冬は夏ほど乾きを感じないのですが、
空気が乾燥すると
体表から水分が発散してしまいます。
冬も忘れずに
しっかり水分補給しましょうね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
See you tomorrow 
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