上手くいかない時
悩んだり迷ってる時
一旦大きく深呼吸しましょう
鼻からゆっくり吸い込んで
口からゆっくり吐き出して見て下さい
何回かやってると
全身に酸素が、行き渡りなんとなく落ち着きます
落ちついたら、
今度は、ゆっくり鼻から息を吸い込みながら、
頭を動かし天井に目線をもって行きます
沢山吸い込んだらつぎは、声を出しながら、息を吐き出します
大きなため息みたいなイメージかな
大声出しても良いかも
不思議と頭のなかスッキリします(o^－^o)
お試しくださいね♪
幸福と愛は、何気ない瞬間に溢れています
今日も一日有り難うございます
