★ 薬膳益々楽しく(*^_^*)

こんばんは。

KaRinです

今日の薬膳

薬膳に付いて、色々学ぶうちに

お料理も益々楽しくなってきました。

・玉ねぎたっぷり生姜焼き

・キャベツの千切りとトマト

・十八穀米

・かぶらとワカメのスープ(クコの実と白ごまを乗せて)

・きゅうりと長芋の自家製糠漬け

この一ヶ月は、「気」を元気にする食材をしっかりとること。

つまりは、胃を強くするための食材をとります。

薬膳は、量より頻度だそうで

毎日、少しずつでも楽しんで続けることが大事。

一日に必ずとる食材を

・キャベツ

・ネバネバ食材

・クコの実

・ナッツ類

と決めて実践中^_－☆

ウフフ❤︎一ヶ月後の効果が楽しみ！

クコの実って、

食べる目薬と言われる食材。

よく、杏仁豆腐などにのってる赤い実です。

クコの実は女性にとっても良い食材なんですって。

「気」の巡りを良くし、「血(ケツ)」を増やす。

最近、お疲れ気味の方、お試しあれ^_－☆

夫婦ともに、もっと元気に(^_^)v

心と健康と美は、繋がっているのだぁ～❤︎