こんにちは！！！
肌が荒れると人と話す時に
「今、肌荒れてる
って思われた！？」
なんてこと
ついつい考えてしまいますよね
私のブログを見て
肌荒れを改善していきましょう！
以前に睡眠時間に
ついての記事を
投稿しましたが、
実は睡眠時間を多くする
だけでは効果が薄いことが
判明しました！！！
肌のことを考えて
睡眠をとるのであれば、
何時に寝るか、
ということも重要だった
みたいです
寝ている時間には、
肌を再生するのに必要な
成長ホルモンが分泌されやすい
時間があるそうです！！！
その名もゴールデンタイム
この時間と重なるように
寝れば、寝ている間に肌を
活発に再生してくれます！
このホルモンが活発に
分泌されるのは
大体22時〜2時の間。
この時間に眠りについている
必要があります！
めっちゃ早く寝ないと
いけませんね(⌒-⌒; )
でもお肌の再生のためには
是非！この時間に寝られるよう
意識してみてください！！
みなさんは仕事などで忙しく、
なかなかゴールデンタイムに
就寝することは
難しい人も多いとは思いますが、
人と話す時に、
自分の肌が見られてないかを
気にしつつ喋りたくは
ないですよね(°_°)
なので頑張ってこの時間に
寝られるようにし、ドヤ顔で
話せるようになりましょう！！
まずは、今日からめっちゃ急いで
寝る前の歯磨きやお風呂を
終わらせて、
ゴールデンタイムに
寝られるように
しましょう！！！