つらいことがいっぱい、
だって、××で、
周りから○○なの、
夫が○○が、
彼が、
母親が～
となっってしまいます
どうしたらいいしょうか
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
まずは今の状況から自分でできることは下からどっちですか？
① 自分が好きなことは何かなど向き合うことができるかどうか
② なにもやる気力がないし、もう無理！！と思ってしまったとき
①の方、もう気づいているのではないでしょうか
自分と向き合うことをやってみてください 詳しいことはワークの記事に挙げていきます
②の方、そういう心の余裕なんてあったもんじゃないですよね
起きてしまったつらいことはちょっと横において、
・おいしく手間暇かけてごはんを作って食べる、
・大好きな曲を聴く、
・大好きなお洋服を着る
・お掃除する（窓開けるだけでもOK）
・体を動かす（散歩やストレッチでOK）
・ゆっくりお風呂に入る
・キレイなお布団で暖かくして寝る
・お菓子を食べる（キレイにお皿にならべて、紅茶と一緒に）
・笑顔の練習を鏡に向かってやる！！！
つまり、自分がしたいことを許してあげてください
①と②の方は、自分の大好きなことを必ずおこなってみてください
他のカウンセリングでは、鏡の法則とか、自己原因や引き寄せの法則で、とおっしゃる方が多いですが。
私は・・・
自分を責めるのをやめなさい、といいたいです
どうしてこうなるのか、と考える苦痛はまずはおいておいて、自分が苦しい、悲しいという気持ちを大事にして、そんなことがあっても、こうやって大好きなことしてあげるから大丈夫だよ、と自分に伝えてあげることが何よりも必要なことだと思います
だから
時間をかけてコーヒーかお茶をいれ、ゆっくりテーブルに座って好きなものを食す
もう
ご存知かもしれませんが、好物はシュークリームです
実は大好きなシュークリームですが、アレルギーがあるため、お休み前や健康な時にしか食せません
だから憧れちゃうんですよね
見ただけでたのしくなってきました(#^.^#)
もし自分の大好きなことすらわからない、というときは、ご自身の心を代わりにお伝えしていきますのでご用命ください
でぜひご自身の心に光をあててあげてください
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