暑くなってくると・・・
気をつけなければいけないのが熱中症ですよね。
亡くなる方も出る程、怖いものですから。
人は、水が無ければ生きていけません。
普段から、一日２リットルの水を飲むのが良いなど
健康法にも取り上げられる水ですが、
夏場は特に水分補給が大切です。
一日、2.5Lもの水分が人の体内から失われます。
意識して水分を摂るようにしましょう。
そこで気をつけたいのが、水の温度。
暑い時に、冷たい飲み物を飲みたくなるものですが
飲みやすさや、体内に溜まった熱を発散させる目的
から考えて、５度～１５度の水を飲むようにしましょう。
一年を通して、常温かぬるま湯に近い以上の水を
飲むようにすると健康に良いですよ。
がぶがぶと飲まずに、こまめに少しずつ摂りましょう。
それにしても、暑い時期でも肩こりは辛いもの。
練馬区に口コミで評判の高い接骨院があると聞いたので
今度行ってみるつもりです。