人生の先輩。

こんばんは。

先日品川スタジオオルスタイルさんにて

午後からのレッスン。

いつも開始受付時間ぴったりには

レッスンにきてくださり、

身体の悩みや、日々の出来事

不調など、笑いながら

水曜日13時30分より

70分レッスン。

先生、柿食べてー。

枝までついてるー。

ありがとうございました(*・ω・*)🧡

田舎では普通。

だけど、綺麗に写真撮れた。

オルスタイルさんは

定員5名の少人数制。

毎回一回あたりのレッスン料を頂き

私たちはそこに全力で向き合う。

決して安くない

金額を頂き毎週通ってくださる。

日常でできることを

継続して頂き、

立ち上がりの転倒も少なくなりました。

私は立位は手を繋ぎます。

またプロックスは

つかいまくります。

1時間のレッスンよりも

そのほかの身体の使い方のほうが大切。

先生、お風呂で

足指開きやすいから

教わったとおりやってます！

と皆さんから言われたとき

涙出そうでした。

たしかに立位のロールアップも

バランス崩さなくなったなと

思ってて、実はこんな努力が。

私の進みたい道が決まり

もっと努力だね。

ちょっぴり夕方が涼しい？

こんばんは

普段の時間帯とは違う代行の

レッスンに昨日に引き続ききてくださって

ありがとうございます。

今日はHIROMI先生のクラスの

代行でピラティス。

★2

★1

生徒さん全員ですが

代行の時はなるだけ、ジャンルは

違ってもすこーしだけでも得した、

笑って帰ってくれるよう、内容を

変えます。

なので今日はヨガクラスからピラティスクラス。

そして、日曜日の生徒さんや、金曜日の生徒さんも来てくれてありがとうございます。

せんげん台では先生のレッスンキツイと言われること

多いのですが。。。

私が今一番多く受け持つクラスは

病気で手術をうけ、まだ傷口が

痛い方、80歳の方、

肩凝りや、腰痛に悩みストレスを

抱えて来られるクラスが9割です。

先週かな。

アップしてなく。

まずまっすぐかかとを合わせてくるぶし

あわせます。

たった5分程度で

脚のライン、長さ変わりました。

これは肩のバランスから骨盤への

アプローチ。

ピラティス体幹きつい、

確かにそうゆうエクササイズもありますよー★

身体を良くする為

長年付き合う身体

大切にしていきましょうネ❤️

お知らせです。

こんにちは。

暑すぎますの気候

なんとかならないものかと。。。

私にとってはとても悲しい

お知らせですが皆さんはそうでもないかな(￣▽￣)

８月いっぱいで日曜日のせんげん台クラス夕方２レッスンを

離れることになりました。

私も急な事で戸惑いを隠せない部分もありますが

残り今日含めて２レッスンになります。

力不足で申し訳ございません。

私よりも人生経験豊富で

沢山の方の身体の不調や悩み

レッスン開始３０分前から入り口で

聞きどうしたらいいのか、どんな風に

進めたらたくさん考える２年近くでした。

そのうちに身体の事を考える生徒さんが

増えてきましたね。

１７時は平日金曜日朝一超える人数。

せんげん台は住宅街の方多く

夕方の食卓の時間帯に

理屈っぽい身体の動かし方を真剣に聞いて頂いてもらえる

本当に好きなクラスでした。

ありがとうございます。

今日も頑張ります

筋膜リリースクラスにて。

こんばんは。

私が他のスタジオで受け持つクラスですが

少人数制の筋膜リリースクラス。

鍼灸院併設スタジオ。

こちらは今年の4月開講以来

筋膜リリース&ストレッチクラスが

本日6名参加者がお越しくださいました。

こちらはチケット制か、会員様のみ。

1名からスタートしたクラスが

口コミやホームページ見て下さり

ありがとうございます。

ナガラスタジオは駅から徒歩8分。

この暑さのなか私は今日は嬉しくていっぱい。

ありがとうございます。

私はピラティスのインストラクターですが

ヨガクラス🧘‍♀️の方が9割以上。

♡お写真いつもご協力ありがとうございます。

皆さん、右痛いけど、左大丈夫とか

身体の事とても真剣に考えて

怪我や、動きたくないことも、

レッスン前に聞き、少人数制だからこそ

できるようにしています。

私は前で見本を見せるとかではなく

ほぼ口頭で、一人一人の

身体を見ながら、動いてもらうように

しています。

ただ要点で伝えたい部分や

安全性では一緒にやります。

ダイエットでヨガ、ピラティス

通ってる方多数いらっしゃいます。

もったいないなぁ。

と思うのですがやはり筋膜のはり

股関節可動域で動きがかなり

違います。（動きづらく感じること）

そうすると自分では一生懸命動いてても

動ける範囲が制限されると

ダイエット目的で、運動は

ヨガ、ピラティス限らず

筋トレ、有酸素運動でも効果は低下します。

頑張ってるのに、基礎代謝あがらない

やはり全身を

無理なく一緒に動かせるようにしたいですね。

とても、笑いのあるクラスで

誰かが笑いをとるような。。。

初めてきてくれた方にも気遣いや、私までにも

優しい方々ばかりです。

いつもありがとうございます

リラクゼーションの音楽は皆さん

世代なのか、あ、これ！！先生！

みたいな。

ではスタジオでお待ちしてますね

気持ちいいゆるホット。

深夜にこんばんは。

梅雨明けして

暑くなり、身体怠くなりますよね、

リラックスピラティス★1

ホットスタジオでは

気持ちの良い湿度、温度、

金曜日の温度は私でも横になりたいくらい

気持ちよかった

本日日曜日はちょっと暑かった。

午後からの温度調整は難しい。

甘さ控えめなババロア頂きました。

乳酸菌気にしているので

ありがとうござます😊

考えること。。

こんばんは。

先日、ショックな

報告があり、まだ

立ち直りなく過ごしてる私。

ちょうど2度目の東京都北区でおきた国産自動車交通のタクシー

の事故から1年、埼玉戸田市の6月2日自転車事故、乗客、歩行者

相手は中学生。一度会ったきり

それ以来あってない。

どちらも人身事故扱いなのに

自賠責すらおらないって。

私は電話受けてぼーぜんとし

帰り一人泣きました。

その涙がなにかはわからないです。

必死で、お金をもらおうとか

思ってなかったけど

事故にあたいしない、怪我しない。

といった内容。

何度も言っても

車載カメラは警察にしか

提出されなく。

交通事故にもあい

1年過ごし、プライベートもすべて

かわった私。。

仕事も減らし、頑張ってきました。

でも、きのう

弁護士さんから

自賠責保険は

おりないので、回答書みて下さいって。

なので、1年間の治療負担は

まず1円も帰ってこなさそうですね。

とゆうか、無理。

なんでしょうね。

怒りよりも、違う感情が大きい。

皆さんはしょうがないと

納得しますか？

私は間違ってるのかな。

ピラティス4レッスン★

こんばんは

ワールドカップ盛り上がってますね。

今日は久しぶりに月曜日の

14時から21時までのピラティススタジオで

レッスン受けてきました。

欠かさず月曜日レッスン1か月あけるのは

事故以来ほぼなかった。

途中休憩あるけど

私が疑問に思っていた

事が少しずつわかりつつあります。

ピラティスの本質。

奥深い。

でもまだまだ、インストラクターとして

頑張らなくちゃ

養成の最初からお世話に

なっている先生の4レッスン。

休憩間は勉強にあてたり、質問色々

今後について考えたり

充実した日になりました。

どこに必要とされたいか

考えたらいいと思うと、迷っていた

先生のお言葉。

だから、私が考えている

新たな分野での資格も

否定されなかった。

身体のまわりの

荷が降りた感じ。

そして、先生の勇気の出る一言で

自信が持てました。

ブログには書けませんが

泣きそうになりました。

7月から

また新しいスタジオで、

平均年齢40歳以上のベーシックピラティス

を、担当するスタジオが決まりました。

また新たにリニューアルして

鍼灸院、整体施設の

スタジオで、産後ピラティスも

レッスンを大幅に変えます。

骨盤矯正と産後ピラティスを

セットにしたい院長の方針。

身体に不調、機能改善、

身体を動かす事の大切さを

伝える事が好きなのかな。

それとも、パフォーマンス上げる分野か

まだ迷い中。

ただね、今お世話になっている

スタジオの生徒さん、会員さん

マンスリー4で、毎週レッスン受けてくれる

方々ありがとう

だから頑張れる

私は笑って帰ってもらう

レッスンをもう一度と、これは忘れてはいけない

事。

初心に戻ろうと思いました。

カルドせんげん台

日曜日レッスンきてくれた方々ありがとうございます。

意外とどのスタジオでも

ディーンフジオカさん。

レッスン前に流すと話し盛り上がります😳

常温スタジオど20代からも突っ込みあり！

先輩インストラクター。

こんばんは！

今日は朝から午後までピラティスレッスン。

ちょっと集中あげたいときは

ブラックのコーヒー☕️

ご予約頂きありがとうございます。

一度最寄りまで帰り、最近

ピラティスの勉強も

週1がなくなり

これでは良くないと。

私の駅から1時間かかりますが

夜2レッスン受けました。

私は人よりも何倍も努力しないと

できない人間だと思っています。

だから自分がすべて正しいと、自己満足にならなく

ただ、レッスン中は正しい適切に

進めたいと。

2年ぶりくらいかな？

ノリコ先生のレッスン受けました。

行って良かった！！

機能改善とは身にしみて自分の身体で感じましたよ。

朝5時起きで眠く

ぶっちゃけ話しできる

ノリコ先生は

とてもわたしには有り難かった。

身体大切にしなよ！って言ってくれて

ありがとうございます。

仕事増えてきてるありがたいですが

時期なのかもね。

まだ食べてないけど美味しいのかなー。

ワンコのシャンプー。

今日はこの夏用ラグを

お気に入り柔軟剤と洗い

2匹まとめてシャンプーゴシゴシ。

疲れました( _д_)ﾑｩ

お部屋がいい匂い

最近ストレスたまると掃除ばかりだなー。

今日まで。

こんにちは

明日から忙しくなります。

今日のお昼も焼きまるくんで

野菜のジュージュー焼き。

生野菜苦手なの

ほんと、嫌になるけど

おかげで、食べられるものが

多くなりました。

野菜は嫌いではないけど

温かいものが好きで、

でも食材によっては

火を通さないものがいいものもありますよね。

他にプチトマト🍅

鶏モモ100ｇ

豚タン100ｇ

あと、紋甲イカ

きのこばかり🍄

椎茸は大好きなので、

アツアツで美味しい

最近仕事が増えてと、

自分の体調の自己管理

栄養ふまえて食事してます。