サプリメントの話。
本日めずらしく2つめの更新みなさんは、葉酸サプリは何を飲んでいるんでしょうか？？私はまだ妊活を始める前の無知だった時代に妊婦さんのお友達に勧められた「プレミン」というのを飲んでいます毎日4粒、夜ご飯の後に忘れず飲むタイミングなのですが、栄養士さんにお話を聞いたところ…サプリは食べ物と一緒に効果を発揮するので、一番たくさんご飯を食べた後に飲むのがいいですよと教えていただいてからは夜ご飯の後に必ず飲むようにしています（効果の違いはよくわからずですが。笑）「サプリメントは、いつ飲んでも変わらない」インターネットでこういう記事も見かけたことがありますが私は栄養士さんに言われた方で現状は試してみておりますみなさんはいつ飲まれていますか？？そういえば最近読んだ本に、妊活準備〜妊婦さんの段階で必要な栄養素について勉強したので今日は追加でサプリメントを購入しに行きました！！ビタミンCコエンザイムQ10（→これはもし妊娠がわかったら飲むのをやめるらしいです）ビタミンB（ビタミンB12は葉酸を活性化する効果があるそうです）鉄分ビタミンE（排卵の促進やホルモン調節。流産防止。これは妊娠3,4ヶ月目で飲むのをやめるらしいです）DHAEPAこんなところですね！栄養士さんが一人一人のニーズにあったサプリメントを調合してくれるお店なので、安心しています。（しかも通常のサプリメントは体内で2時間ほどしか機能しないで出て行ってしまうらしいですがここのものは良質なサプリなので4時間以上しっかり働いてから出ていきますよ、と言われましたしかし真実は神のみぞ知るw）妊活中で…もし男性にもおすすめのものがあれば教えてくださいと伝えると、やはりビタミンB、ビタミンE、そして亜鉛を勧められました。「精子が元気になりますよ〜」と、中国の方で日本語がペラペラの店員さんだったのですが、なんのためらいもなくハッキリと言ってくれました（笑）そのほかにも、基礎体温は計ってますか？食事は肉魚どちらが多いですか？どんな生活習慣ですか？など、事細かに話を聞いてくれて女性の体についても詳細に教えてくれて…「すぐ、できますよ〜」（ちょっとカタコト）と言ってくれて、ホンマかいなと疑いつつ、でもまぁ明るくそんな話をしてくれたのでなんだかすごく元気をもらいました旦那用サプリもひとまず1ヶ月分購入。これはこれで試してみますあとはバランスの良い食事と適度な運動ですね！！！サプリメントで必要な栄養を補って、健康体を作り上げようと思います
