今日は仕事

今日は仕事

腹が痛い。

昨日牛丼に唐辛子をかけすぎたせいだ・・・・

ピグ作成ーーーーだ

だーっとピグを作ったけど、

よくわからないです。

こまめにやってみようかな。

やべえええええ

１年ぐらい放置してました。

気合入れて肉体改造だー。

海がオレを？まってるかも。

ってか体重1年前よりへってるなー

4kgぐらい。

ストレスかなんなのか。

まーーーいっか。

そういえば・・・

やせてないのに

やせたあとのたるみがきになります。

防止する方法とか知ってる人いたら教えてください。。

珍しくランニング

しばらく雨が降って走れなかったのですが、

やんでいたので3kmほど走りました。

久々はきついねー

そういえば、前から

ヘルシアとかコントレックスとかあるけで

効果あるのかな？

少し試してみよう。

本日

体重：73.15kg

体脂肪：20.3%

体重微増

７４kg

２０．７％でした。

微妙に増えました。。

ここから気合でやってくでー

やばい・・全然やってないorz

やばいです。

飲んだりなんやり色々で全然トレーニングできてないです。。

なんとか気合いれてやっていこうかな。

腹筋軽くでいいからわってみたいです。

肉体改造 してみるぞー

今日から　不摂生を見直して　体をしぼるぞー

とりあえず、日記的に　日々の体重やらなんやらの状況をのせてみます。

身長：１６９．０ｃｍ

体重：７３．６５ｋｇ

体脂肪：２０．５％

この項目でいけるかな？

夏までにめざせ、割れた腹筋！

というかとりあえず、７０をきれるようがんばります。