梅雨っぽさ☂️がなかなか抜けませんね〜
最近、気持ちが上がらないよ〜
という方に
是非読んで欲しいブログです💡
私も悩むこと・考え事をすることって
まだまだあるんですが
「悩み事・考え事を
ネガティブにもっていかないコツ」として
自分の中で決めていることがあります
①体を動かしながら悩む
散歩しながら、洗濯物を干しながら、
お皿を洗いながら、
お風呂で体を洗いながら・・など
なんでもいいので
思考ばかりぐるぐるさせないのが
マイルールです
体も一緒に動かすことで
解決策が見つかったり
良い意味で他のことに
気持ちが動いたりすることもあります
（小さな悩みであれば忘れたり、
どうでもよくなってきたり💡笑）
用事がなくても
近くの公園まで散歩してみたり
ウインドウショッピングなんかも
おすすめですっ
②明るいうちに悩む
悩み事・考え事は
夜はなるべくしないようにします。
（人間は外が暗いだけで
気持ちも暗くなるようにできてます
）
そのかわり、
夜は旦那さんと一緒に良かったことや
頑張ったことを認め合う時間にしたり、
アニメやドラマを観る時間にしていますよ
最近はミニオンやsingを観ましたっ♡
③紙の上で悩む
最近、インスタライブでも
「書き出しライブ」を
開催していますが
頭の中だけでどうにかしようとしないことが
ポイントです
誰かに見せなくていいので
とにかく悩んでいることや
考えていることを
ぜーーんぶ書き出してみるんです！◎
自分のことを客観的な視点で
みてあげることで
新しい気づきがあるはずですよ〜
書くだけか・・
と
思うかもしれませんが（笑）
誰かに聞いてもらったかのような
すっきりとした気持ちになれますよ
参考になれば嬉しいです〜
それでは、また明日♡