メンタルコーチ
自分辞典講師
深田たかこです。
〜Charm full life〜
自分らしく輝きたい女性の心を
サポートしています🌸🌸🌸
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3月から再開したLINEに
こんなメッセージが届きました。
メッセージ
ありがとうございます＾＾
まず
「いつかそう思えるようになりたい」
という気持ちが素晴らしいなと思いました！
私も上手くいかなかった時
自分のせいだと、
「自分責め」が
止まりませんでしたよ〜。
自己否定が続いてしまうと
「感謝の気持ち」を持つことでさえ
ハードルが高くなってしまいますよね。
私が実践していたのは
体を動かしながら
「大丈夫、大丈夫」と
呟くことです。
散歩やストレッチ（肩回しとか簡単なもの）
をしながらよくやってました
思考（心・脳）を変えたくても
変えられない時は
「体」と「言葉」に
助けてもらいましょう
あと、もう一つ。
「あるもの」を言葉にすること。
「感謝」じゃなくて
「空が青いなあ」とか
「コーヒーがあるなあ」とか。
苦しい時こそ
無理して這いあがろうとなんて
しなくてOKです
「今の自分がすぐできる簡単なこと」
是非、試してみてくださいね。
私も最近は
一歩一歩🐾というか
毎日の小さな幸せに
フォーカスすることを
とっても心がけています＾＾
少しずつでも前に進んでいる感覚を
キャッチしてもらえたら嬉しいです
それでは
今日も素敵な1日を
お過ごしください＾＾
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