メンタルコーチ
自分辞典講師
深田たかこです。
〜Charm full life〜
自分らしく輝きたい女性の心を
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昨日のブログでは
「自己肯定感は動くものだよ〜」と
お伝えしました
感覚的なものではなく
私が言葉で一番理解できたのは
「自己肯定感の教科書」の著者
中島輝さんが紹介している
自己肯定感の木
自己肯定感の中には
「６つの感」があるそうです
（以下引用です）
【自己有用感（実）】
自分が周囲の人や社会とのつながりのなかで何かの役に立っているという感覚。実感できると社会のなかで自分らしさを発揮できる。
【自己受容感（木の幹）】自分のポジティブな面もネガティブな面も認める感覚。ありのままの自分にOKを出せる人は太い幹のように折れない心を持てる。
【自尊感情（木の根）】
自分には価値があると思える感覚。命を大切にする自分を支える根のような感情。安定しているとものごとを肯定的にとらえられる。
【自己決定感（花）】
自分で主体的に決め、それをできるという感覚。人生を自分で決め、コントロールできているという感覚が高い人ほど幸福度も高い。
【自己信頼感（木の葉）】
自分を信頼して行動する感覚。葉が光合成によって木の成長を促すように、自信を持つことは人生を豊かにし、信じた道を全うできる。
【自己効力感（木の枝）】
自分は何かを成し遂げることができ、目標を達成できると信じられる感覚。勇気を持てると何度も挑戦でき、枝が伸び世界が広がる。
これらはどれも繋がっていて
どこかが欠けてしまうと
他の部分にも影響したりします。
どの部分でつまづいてるかな？
と
自分に置き換えやすいですよね
あと私が素敵だなと思ったのは
「木」に例えているところ。
木も草花と同じで四季があるので
成長するのに時間がかかったり
どんな花や実がなるのか？というのは
それぞれの個性ですよね
なので、
この言葉を一つ一つを
理解する以上に
最も大切なのは
自分だけの自己肯定感の木があって、周りの木（他の人）と比べる必要は全くないんだよ。
ということです
※ご感想やご質問、とっても嬉しいです♡
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★今日のまとめ★
・自己肯定感は６つの感からできている。
・自己肯定感も個性。
人と比べず、自分のペースで
自分に合った自己肯定感を育てる
これで自己肯定感シリーズは
終わりになります♡いかがでしたか？
↑
去年インスタライブやYouTube用に
買ったライト。今は旦那さんの
テレワークで活躍してます😊♡
今日も必要な方に届きますように
それでは！
素敵な1日を
お過ごしください〜
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