深田たかこです。
いきなりですが
今日は「内観」について
おはなししようと思います😊
内観を全く知らない方は勿論、
内観好きな方もおさらいとして
読んでもらえたら嬉しいです♬
まず！「内観」とは
自分の根本、
心を見つめ直す作業のこと。
特別な人だけがやることでもなければ
特別難しいことでもありません。
自分の言葉や行動の
根っこにあったのは
どんな感情だったのか？
と振り返るのが「内観」です。
何故、今、内観の話？と
思われたかもしれませんが
私自身、妊娠+コロナ禍で
行動を制限された去年、
内観する時間が
めちゃくちゃ増えたからです。
内観することって
最初は苦しいときもありますが
自分を罰するためのものじゃないです。
内観することで本当の自分に気づき、
一歩前に進むことができます❣️
タイトルにある
内観のポイントとは
「反省しないこと」
見たくない自分を
みなきゃいけないので
あぁしたから良くなかったんだ💦とか
私がまだまだ〜だからか💦と
なりがちですが
シンプルにいったら
「そんな自分がいたのか」
「こんな気持ちがあったのか」と
気づけばいいだけ。
反省モードになると
人ってついつい
自己否定になってしまうので
客観的な視点になれると
より良いです😊◎
ちなみに
♬
♬私の内観おすすめ方法は、、
①明るいうちにやる☀️
②お気に入りの場所でやる☕️
③ノートに書く📖
④寝転ばない、座って
「今から自分と向き合う時間っ」と
決めてスタートする✨
⑤時間は5〜10分でもOKにする⏰
⑥内観して気づいたことを
誰かに話してみたり、
ブログにまとめてみる💻
です🥰
いつも長くなってしまうので笑
↑夫に指摘されたw
続きは次回のブログに
書いていきますね〜♬
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ありがとうございました😊♬