メンタルコーチ
自分辞典プロアドバイザー
深田たかこです♡
9月に入ってから
朝20分ほどの
ウォーキングをしています。
今日は 私なりの
心を整えて一日をスタートする❤︎
〜3つのルール〜
をご紹介したいと思います＾＾
1.空の色、雲の形をみる
→空を見上げることで、
今日の天気や雲、風の流れなどに
集中することができます。
(今日はいい天気だな、、とか
あの雲は秋っぽいなぁとか^_^)
自分にある課題、
問題点、マイナスなことから
気持ちを切り離して
一日をスタートさせることができます◎
2.緑をみる
(芝生、木、草、田んぼ、
花壇なんでもok)
→私はなんですが、
「緑」＝「癒やし」の効果があると思っていて
朝の空気が美味しく感じられるんです^_^
なので身近にある緑、自然に目を向けて
深呼吸しながら歩くようにしています。
「緑」にもさまざまな濃淡があるので
季節の移り変わりを感じることもできて
これもまた日常から、
気持ちをリセットして
スタートできるきっかけとなります✨
3.神社で挨拶をする
「挨拶」
今、会社にいくことがない私なので
挨拶をするとしたら
家族やお客様になります。
大切な人たちに会う前に
一日のスタートとして
「挨拶」
「今の私」
「感謝」
「なりたい私」
「決意表明」
これを家の近くの小さな神社で
宣言！ご挨拶することで
その日の自分軸が整うように
なった❤︎！と感じています。
〜〜〜
いかがでしょうか？^_^
どれもお金や時間がなくても
気軽に試せると思います。❤︎
良ければ参考に
してくださいね
そうそう
昨晩は書き出しできましたか、、？
もちろん、
みなさんのペースで構いませんが
自分と向き合うことが
1人だとうまくできない
方も
方もいらっしゃるかなと思います。
なので、
今あるインスタサロンで
ライブしながらの書き出しタイム
やってみようと思います。
(私がいくつか質問を投げかけていく
スタイルで行います
)
)是非、有効活用してくださいね^_^❤︎
〜募集中〜
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11月2日（土曜）14:00〜16:30
◆東京開催 定員 30名
それでは
今日も素敵な１日を♪