こんばんわ。
今日も質問にお答えしていきます
イライラしてしまう・モヤモヤする
ポジティブになりたい。
この質問がシンプルに一番多い気がします。
まず第一ステップなんだけど
イライラしてしまう
モヤモヤする
↑
これをずっと意識していれば
必ず脳は
イライラとモヤモヤを探しにいきます。
脳はお利口さんなので
すっと支持に従ってくれるんです。！
悪いことが起きそう・・
嫌な予感がする・・
ここにフォーカスしているから
予感的中！！！
してしまうんです。
これは本当に初歩中の初歩なんだけど
まずは
①気付けるかどうか
あ！ネガティブになってた！
（と、この時に既に過去形にしちゃう！！！）
気づけた時点で
②はいっおしまい
（パチンと手を叩く）
③どんな楽しいこと
（スッキリすること）考える？？
（自分で自分に質問を。）
言葉と動作（行動）をセットにすることで
ネガティブな感情から
ポジティブな感情への
切り替えは
やりやすくなります！！
簡単なので 是非
ゲーム感覚で お試しください
夏やっぱ痩せてたね！！！笑笑笑
今は2キロくらい戻りました〜
それでは
おやすみなさい
いつもありがとございます。
深田たかこ