みなさん
こんばんわ
takakoです^ ^
天気
に恵まれて
に恵まれて良い日が続いてますね〜
気持ちがいい。ぽかぽか。。
それでも
季節の変わり目なので
環境が変わったり
気分のムラ
体調の悪化
花粉症が辛すぎて
集中力もなくいらいらする、、
おまけに
仕事も年度末で
忙しい、、、！
そんな時に
ネガティブな感情が重なってしまうと
本当にしんどいですよね
そんなひとに
今から
1番にして欲しいこと。
それは
周りの評価や声に
反応するのではなくて
自分の心の声に
反応すること。
めちゃくちゃ
簡単なことでもいいから
夜寝る前に
一個でも
(できたら2.3個と増やしてもいい。
慣れたらふやすでok)
心で思っていることに
反応して
答えてあげましょう^ ^
そして
甘いものが食べたいな
今日の夜ご飯は手抜きしちゃおう
今日はゆっくりお風呂に浸かりたいなあ
だれかに甘えて話をきいてもらおう
カフェでまったり過ごそう
とにかく早く寝よう
すきなお笑い番組でもみて大笑いしよう
と
何かしら
自分を癒すことを
自分でしましょう^ ^
コーチングをすすめるのは
それからですっ
お肌も
体の中も
なんでもですが
まずは
マイナスをゼロに
戻すことからしましょうね^ ^
それからでも
遅くないので
焦らなくて 大丈夫ですよ^ ^♡
心もカラダも
健康な状態から
じゃないと
私も頑張れませんっ 笑
今日はゆっくり
癒やしの時間を
お過ごしください。
♡
♡プライベートネタも多め☺︎
)