みなさん、
こんばんわ^_^♡
今日は千波さんの
マインド+エクササイズday！
↓↓↓
勝手にですが、
私なりにレポート
書いてみようと思いますっ
どんなことしてるのかな〜？
前から気になっていたという方☺︎！
是非読んでくださいね^_^
前半1時間は、
マインドについて☺︎や、
千波さんがみんなに伝えたいことを
話してくれます！
今日はアロマ！精油について☺︎
アロマ＝良い香りで、リラックスできる〜
程度しか知らなかったので
個人的にすごーく興味がでました！
香りによって効果が全然違うみたいです^_^♡
イランイラン気になるから今度買おうかな♡笑
値段もピンきりみたいですが、
まずは無印にいってみようと思ってます！
今日のエクササイズ前に
実際にペパーミントと少しずつつけて
スタート！
ペパーミント効果
で
でより集中力もばっちりでした
後半のお話は引き寄せについて☺︎
千波さんの体験談を交えて
話してくれるから
分かりやすくて面白い！
外人さん引き寄せたーの話♡笑
+
簡単なワークもして
集団コーチングのような感じでした^_^♡
個人的に聞きたいこと聞けるので、
勇気を出して質問すると
学びもより！深くなります☺︎
そして後半1時間で
みっちり！エクササイズ〜
前の方に行くと
もれなく千波さんに
追い込んでもらえます！笑
エクササイズの内容も
毎回一緒じゃなくて
今回は心拍数あげる系がメイン
筋トレメインだったり
毎回違うので、飽きない。
千波さんが
本当に応援するプロだから
「がんばって！」
「あとちょっと！」
と言われると、
自然と頑張れちゃう
！
！今日で参加するのは3回目ですが、
私以外にも毎月参加してる方もいて
全体的についていける人が
増えてるな〜って分かりました^_^
カラダを動かすことで
普段使ってない筋肉が
分かるし、おまけにメンタルの部分、
自分自身も見つめ直せる。
月イチでも本当にありがたい。
エクササイズは
運動苦手な人でも休んでokだし、
私のように、追い込まれたい笑 人は
前の方に行ったら いけるとこまでついていく↑
そんな感じです☺︎！
いつも、たくさんのことを
言葉とカラダで
伝えてくれる千波さん^_^♡
いきなり全部吸収したり、
エクササイズについてくのは無理
でも、目標は別にそこじゃなくて良くて
一人ひとりが
何かしら 気づいたり学ぶ
きっかけになります☺︎
その時その時で
自分に必要なことって違うから
毎回参加してても、
達成感
充実感
はもれなくついてきますよ〜
千波さん、
いつもありがとうございます^_^♡感謝。
深田たかこ