第30日目&結果報告

63キロ（2キロ減）

明らかに体に変化が見受けられる。。。

前は、パンツをはくとすんごい腰がでかくて梨型体系をしておりましたが、なんか腰周りがすっきりした。

昨日はみそかつ丼をたんまり食べたし今日もご飯をがっつりいっちゃったんだよね。だから、太っているかも～って思ったけど意外や意外・・・しかも生理前なのにね。

今月の目標はあと5日で2キロ減です！食事制限より運動でやせたいのでできる限り歩く！！

そんな30日目です。今日は、佐藤富雄先生の「愛されて金持ちになる魔法の体」を読みなおしておりました。先生は、ウォーキング、一日2食＋サプリメント、なりたい自分をイメージする。と必ずなりたい自分になれると断言してくださっている。雪崩のように雪だるま式に幸せがおしよせてくるとまで言っている。うし、また信じてやるべ。3日以上休むのは体にも脳にもよくないとのこと。これは、ウォーキング以外のこと(たとえば勉強や英会話、スポーツなどなど）にもあてはまるそう。3日以上ほっとくと元にもどっちゃうんだってさ。ホメオタシスってやつですね。しかし、いつもなんにも続かない私が1か月続いたのは奇跡です！前までもダイエットはいつも試していた。無茶な食生活や暴食のせいでなかなかやせにくい体になっていた。以前は本当に数字に変化がなかったし減ってもすぐ戻っていたしなんかぶよんぶよんだったもんな・・・やっば、運動ですな！

これは、本当に今回実感している。運動は、人をポジティブにそしてアクティブに変えてくれる魔法だなって思う。特にウォーキングはどんどん夢がふくらむ。一人で歩くのなんてつまんない。めんどくさいって思ってなかなか実行に移せなかったけれどいざ挑戦してみるとなぜかすぅ～と体も心も軽くなるんだよね。不思議～ウォーキングって15分以上すると脳のなかに麻薬と同じ効果のあるベーターエンドロフィンやセロトニンをだしてくれて脳を快の状態にしてやる気を起こしたり幸せな気分になれたりするらしい。これはもう科学で証明されていることなんだって！！

確かに、たまに不安になってしまうこともあるけど前に比べたら断然前向き思考になっている。(これで？？と思うくらい前は本当にひどかった。精神科に行こうとおもったこともあった）

今日は、街をぶらぶらしていた。意味もないけど、わくわくしていたしこれもほしい。あれもほしいって思えている。(以前の私は一目散に直帰しておりました）

本当に変わっているの？って思うこともある。でもね、なんもせんくてもなにかしていても一日は過ぎるんだよね。そしたら、たくさん笑っていたいっておもうし行ったことのないところへ行ったりあったことのない人に会ったりしたいっておもうよね。変わりたいっていうよりか変化していく。って感じ。

今日もありがとうございました。

今日は、妹のようなgirlと夜道ウォーキングをいたしました。

アラッソ～

第29日目&結果報告

中学校の時からの縁で放課後はいつも一緒に遊んで学校もよくさぼっていた。海にいったり山登ったり家でゲームしてたり。。。いつも当たり前に隣にいた親友がいる。彼女が大学をでてからビジネスをするといい一番初めに一緒にやっていこうって誘ってもらった。しかし、その時の私は拒絶した。自分には無理だし変わることがこわかったしそれに目の前の遊びの方が魅力的だったし、若さが永遠に続くと思っていた。だから、私はいいと言ったし本当に必要ないと思った。あれから、7年。。。彼女は、もうすぐ年収1000万をとる女性実業家になろうとしている。そして家賃15万の大理石でできたマンションに引っ越し家具に150マンかけるとわくわくして話しておりました。私といえば、スキルアップのためとかいいながら転職を繰り返していくうちに年齢がね～と企業に言われるようになり内定がもらえても明らかに条件が悪くなる一方。あげくのはてには、でぶにもなるし自分や今に絶望しちゃったりして本当に情けないと毎日毎日自分をせめている。今日は、彼女と自分との間にできた差を痛感し本当に本当に変わりたいとまた思った。それに、私、ひがんでいる自分がいたんだよね。嬉しそうに語る彼女をみてひがんでいる自分がいた。彼女がうまくいってないときも知っている。その時は、私は酒のんでどんちゃん騒ぎをしていた。そんな時、彼女は自分と向かって孤独にうちかって日々成長していたんだよね。それなのに、私ったら今ばかりをみてひがんでいた。嫉妬していた。大切な友達の嬉しい話や成功を祝うことができないなんてなんだか自分が人間的にすごく器が小さくなっていると思った。悲しかった。どうしたら、未来が切り開けるんだろうか・・・毎日毎日は必ずくるよね。私、どうしたら成長できるのかな？成功できるのかな？幸せになれるのかな？今日は、ウォーキングができなかった。というか、朝起きれなかった。というか、起きようとしなかった。まぁ、ええやん。そう思ったんよ。まぁ、早く起きるより1分でも寝ていたいわって。そう思ったん。あんなに、歩くことを決意して意気揚々としていても眠たいっていう睡魔にかてへんってどうなん？たかが、ウォーキングやけど今の私が自分を変える唯一の方法としたら今日はいいやって思うのやめよに。なんか、そこにすべての原因があるよ。まず、そこを克服する。もう、おんなじところで悩むのまじやめよ。

第28日目&結果報告

情緒不安定から生還！！

一体全体なんでああいう気持ちになってしまうんだろうか？？

ん～そいでも頻度がだいぶ減ってきているよ。

前は、毎日昨日みたいな感情で生きていたから。かなりネガティブです。表情も暗くてよくむすっとしているから怖いって言われていたな。そんな自分が嫌で営業の仕事をしたこともあった。机の前に鏡をおいて笑顔の練習をしながらテレアポをしていたこともあったな。背筋も猫背でよく注意されていた。お陰で今はピンと歩くことを意識しているせいか姿勢がいいねっていってもらえる。表情も意識しているせいか、明るいとか楽しそうとか言ってもらえるようになった。こう考えると意識ってめちゃんこ大切じゃん！！なんといいますかマイナス要素でも意識次第ではプラスの要素になること可能ということですな。

ウォーキングを初めて一か月がたとうとしてる。（体重計は、9月に引っ越しをした先においてあるので9月からは毎日はかりますねん。）この1か月を振り返ってみて、自分のようで自分ではない自分に出会った。そいでも油断は禁物ですぐにもとのだらけた自分に戻ろうと思えたら戻れる。隣あわせですもん。

昨日とかやばかったし。だからこそ、やり続けたいって思うん。今までずっとなにかのせいにして生きてきたし自分に絶望したり希望をもったりしてすごく自分に対してもブレブレで人のことを思う気持ちのかけらももてていなかった。そんな自分だから感謝の気持ちとかもなくていつもなんで私だけがこんなんなんやってすんごいマイナス思考の塊やった。でもね、そいでもね。私はすんごい素敵な女性になりたいんよ。笑顔がキュートで内面から輝いていて自分の可能性を最大限信じることができて友達や大切な人を本気で思いやることのできる器の広い女性になりますねん。精神的にも経済的にも自立して世界中各地に友達がいるそんな女性になりますねん。そう思うんですわ。強く強くおもうんですわ。

佐藤富雄先生もウォーキングをしながらなりたい自分をイメージしてプラスの言葉を言っていたら夢あ必ず実現するとおっしゃっております。そうやって言ってもらえる方法があることってすごいよね。だったら、素直にコツコツとやり続けるべ。

本日仕事後に4000歩歩いたなり。