健診結果が返ってきました
いろんな不調があるにもかかわらず、いつもほぼすべてA評価の私。
唯一、BとなっていたものはBMI。
18を切っているのです
もう少し太れたらきっと体調良くなるんじゃないかなぁと思っています。
太りたいとか何言ってんだ、と思われそうですがけっこう切実。
太れない原因は、この体質、頻繁な下痢によるものと思っています
時期によってひどくなったり良くなったりもあるのですが、最近頻繁で支障があるレベル
きっと自律神経が乱れに乱れているのかなぁ‥と思っていた時に気になったこちらの本を読んでみました。
血液たっぷりを目指そう！という本で、人間、特に女性にとって血液って言わずもがな大事なもの。
そりゃ足らなかったり滞っていたら不調も出るよね‥。体質チェックでもまさに‥と当てはまったので、書かれていることをいくつか実践しようと思います
血流が足りない人は低血圧が多いそうで、私ももれなくそうなのですが、それだと脳内の幸せホルモンが減って心の不調につながりやすいのだそうです。
これを読んで思い出したのが、妊娠中だけは血圧が高かったこと。（正常範囲内）
妊娠中って血液量も増えますよね。なぜか妊娠中は幸せ〜な気分だったので、すごく腑に落ちました！
①胃腸を強くする！
本には夕食を何日か断食して、朝お腹をすいている状態を作る、と書いていましたが、私は朝お腹すいてます
夕食も18時代に食べるし、下痢することもあるので食べないのは栄養失調になりそうと思い、胃腸を強くするのは病院に頼ろうと思いました。
②鶏肉を食べる！
③23時には寝る！
血液たっぷりだと悪夢を見ないみたいなのでこちらも効果があるといいなー。
④ツボを押す！ふくらはぎ運動！
ふたつのツボ押しと、私はかかとの上げ下げを毎日頑張りたいと思います。
三陰交がとにかく冷えるので夏用のレッグウォーマー買いました。
あとは呼吸法とかありましたが、ヨガを始めてから深くなった気がするので、寝れない時だけ実践することにします。
自分の体質改善の要は胃腸
それはわかっていたので胃腸科へ行ってきました！
大腸検査も視野に入れていましたが、
エコーの腕がとてもいい先生ということでエコーしてもらいました。
その結果、特に何ともなさそう。
しかも過敏性腸症候群は朝にくるんだけどなぁと言われました。
私は午後、もしくは夕食後にきます。腹痛がほんとにつらい
症状が半分くらいになるのを目指しましょう、と漢方をもらって帰ったのですが、飲み始めてから一回もお腹痛くなってないです
嬉しい
腸よ、栄養吸収してくれ。
太って筋肉つけたいよ。
そしてエコーで思いがけず、子宮筋腫が見つかりました
半年後にまた経過診てくれるそうです。