こんばんは
帰りの電車で、お腹空いてきたぁ〜、もうやだぁ〜と思いながら帰ってきたよ
帰りに納豆を冷凍庫から出してない事に気づいた
私は、いつもスーパーで割引されてる納豆を買って冷凍庫に入れてるのだ。食べる時に出して冷蔵庫で解凍するんだ〜
冷蔵庫に入れておくの忘れてたのよ
その代わり？に帰りにスーパーでキムチ買ってきた
今日の夜ごはん
胡瓜のキムチ
雑穀米
キャベツサラダ、ゆでたまご、ミニトマト、ワカメ、大葉、韓国のり、ぷちぷち海藻麺
ざっくり400kcalぐらい
久しぶりにぷちぷち海藻麺を買ったのよ〜。カサ増しアイテムやわ
さぁ、今日1日のトータルでの栄養バランスは、こちら
見て！塩分適正だよゆでたまごを夜ごはんに2個も食べた1日に3個も食べた大丈夫かな
今日は、過剰がない納豆食べてたら、きっとたんぱく質過剰やったわ
今日のね、健康度は、こちら
これ、PFCバランスを適正にしたら貰えるのかな栄養バランスを全部適正にしたら貰えると思ってた明日は、ちくわを使ったお食事はいかがでしょうか…ってアドバイスあるけど、ちくわって塩分多いやん高タンパク、低脂質かもやけど、塩分がね
間食を減らして余分のカロリー減らせって？？間食してないしほんまに食べてないのよ
明日は、パン食べたらカロリーが、また多くなるよね食べたいけど我慢かなぁ。食べるとしても全粒粉のサンドイッチ考えてたけどね。でもパン屋さんのだから、カロリー計算も面倒くさいしね、パンやめようかなカロリー計算、非常に面倒くさいのよ。当てはまるのがなければ、それに近いものとか入れたらいいねんけど、そんなん分からんだから、いつもざっくりカロリーなのよ雑穀米だって、人によって入れる雑穀違うと思うし。やるならきちんとやりたいけど、ざっくりしか出来ない。毎食自分の食べてる正確なカロリー知りたいわ
関係ない話
うちの父親、プロ野球観ない人やのに、WBC観てるねんなんで？大谷くん出てるから？大谷くん出てるメジャーは、観たりするから
大谷くんって誰と結婚するんやろ大谷くんの嫁は、大変そうやから気になるだって、大谷くんが調子悪いとかになったら、嫁のせいとかにされそうな気がするねん
明日も頑張るわ