ガパオライスじゃないよ（笑）

こんばんは

今日は、お腹空いたぁ

夜ごはんは、これ

ガパオライスじゃないよ

目玉焼き、ミニトマト、ズッキーニのチーズ焼き、チーズ2種、茄子とピーマンと豚ミンチの味噌炒め今夜もペロリンちょ

お食事前の血糖値

さぁ、ここからどれくらい上がるかなぁ〜

どれくらい上がるかで、糖質もおよそ計算できそうかな…

食後60分

上がったのは、18やで目標の120以下だあと2で110だったなぁ〜惜しい

さて、食後120分

下がりましてん

今夜のメニューは、糖質10g以下と思われる今夜のメニューの調味料って味噌だけ。炒めるのはオリーブオイルだあとは、チーズの塩分あるし、なんともないで甘味料、人工甘味料、砂糖どれも使ってないよ

明日は、鰻だ