お昼ごはんと夜ごはん

こんばんは

ん〜、後から今回の血液検査で鉄が低いことに、なんでかなぁ〜と鉄どこにいったの？鉄摂取も頑張らないと鉄不足は、鬱を招くから気をつけなあかん

さて、今日のお昼ごはん

ミニトマト、納豆、もやしとイカと舞茸炒め、あおさとチーズ入りたまご、ゴールドキウイ

お食事前の血糖値

ギリギリ

食後60分ぐらい

上がる要素は、ゴールドキウイかなぁ

食後120分ぐらい

140を超えないから大丈夫やね

そして、今宵の夜ごはん

チーズ2種、ミニトマト、あおさ入りオムレツ、ズッキーニのチーズ焼き、鯖缶とチキンのトマト煮トマト煮は、食べる時にココナッツオイルをプラスしたよ

お食事前の血糖値

おー合格の血糖値や

そして、食後90分くらい。60分で測定するの忘れたの

ほとんど上がってない

食後120分くらい

今宵は、110以下だねかなり優秀やんI'm proud of myself. 

まぁ、上がる要素ないもんな

それから、散歩後

ここまでしても、明日の朝は上がるんだよね〜暁も解決できたらいいのになぁ〜。それは贅沢なのかな

明日の朝は、何を食べようかなぁ〜